Verbrennt Zitronensaft Fett?

In letzter Zeit haben viele "Experten" behauptet, dass Zitronensaft ein effektiver Fettverbrenner ist.

Die Frage lautet: "Verbrennt Zitronensaft Fett?"

Was sagt die Forschung?

Nach einer Suche in PubMed, den Forschungsarchiven der National Library of Medicine und des National Institute of Health, fand ich nichts.

Es wurden jedoch mehrere Studien durchgeführt, um die Zitronensaft-Diät zu fördern.

Eine davon stammt aus dem Journal of the American College of Nutrition, in dem festgestellt wurde, dass das Pektin in Zitronenschalen den Hunger bis zu vier Stunden lang dämpft. Pektin ist auch in anderen Früchten wie z. B. Äpfeln enthalten. Nennt mich verrückt, aber einen Bio-Apfel zu essen ist appetitlicher als auf einer Zitronenschale herumzukauen.

Die andere Studie stammt von Forschern der Arizona State University. Die Forscher schlugen vor, dass Menschen, die mehr Vitamin-C-reiches Obst und Gemüse essen, dazu neigen, Lebensmittel leichter zu verdauen und Gewicht zu verlieren als Menschen, die nicht so viel Vitamin-C-reiches Obst und Gemüse konsumieren. Da sich diese Studie nicht ausschließlich auf Zitronen bezieht, greift sie ein wenig zu kurz. Dennoch zeigt diese Studie einige der Vorteile von Zitronen auf.

Unterm Strich

Ich könnte seitenlang auf dieses Thema eingehen, aber die meisten Menschen werden sich nicht die Zeit nehmen, es zu lesen. Hier ist also die Quintessenz...

Zitronensaft verbrennt nicht direkt mehr Kalorien oder mehr Fett. Vielmehr wirkt er indirekt, indem er die Verdauung und Entgiftung verbessert. Wenn der Körper vergiftet und nicht in der Lage ist, Lebensmittel richtig zu verdauen und aufzunehmen, entzündet er sich. In diesem gestressten Zustand verbrennt der Körper kein Fett mehr.

Frisch gepresster Zitronensaft und Nahrungsergänzungsmittel wie Betain HCL und Enzianwurzel tragen zur Verbesserung der Verdauung bei, indem sie die Produktion einer ausreichenden Menge an Magensäure anregen.

Wenn genügend Magensäure vorhanden ist, entzündet sich der Körper weniger, Blähungen und Aufstoßen lassen oft nach, und wenn der Körper sich selbst heilt, beginnt er, Fett effizienter zu verbrennen und wird schlanker.

Zitronensaft ist kein Wundermittel zum Abnehmen, und im Gegensatz zu den Behauptungen mancher TV-Persönlichkeiten gibt es keine Forschungsergebnisse, die belegen, dass der Körper dadurch "100 Kalorien mehr pro Tag verbrennt". Er ist gesundheitsfördernd und in Kombination mit einem konsequenten Ernährungs- und Trainingsplan werden Sie einen schlankeren, definierteren Körper erreichen.

Um die Vorteile von Zitronensaft zu nutzen, versuchen Sie Folgendes:

1. Nehmen Sie den Saft von 1 Bio-Zitrone und mischen Sie ihn mit 4 Unzen Wasser bei Raumtemperatur. Trinken Sie es gleich am Morgen. Sie können eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen, um die thermogene Kalorienverbrennung anzukurbeln. Viele Menschen berichten, dass sie danach spürbar mehr Energie haben.

2. Geben Sie frisch gepressten Zitronen- oder Limettensaft in Ihr Wasser. Wenn Sie es süßen möchten, fügen Sie ein paar Tropfen des natürlichen Süßstoffs Stevia hinzu. Diese gesunde "Limonade" hilft, den Stresshormonspiegel (Cortisol) im Körper zu senken, indem sie ein basischeres Umfeld schafft.

Großartig leben,

BB3

Billy Beck III

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6 Kommentare

Billy Beck am Mai 13, 2011 um 9:46 a.m.

Wenn es darum geht, schlank zu werden und sein Bestes zu geben, d. h. sein volles genetisches Potenzial auszuschöpfen. Die Gesundheit muss zuerst behandelt werden. Bedenken Sie dies. Wenn Ihre Immunfunktion unterdrückt (nicht optimal) ist, dann ist auch Ihre Fähigkeit, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, unterdrückt. Wenn die Immunfunktion optimal ist, dann ist auch Ihre Fähigkeit, sich zu erholen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, optimal. Etwa 80% der Immunfunktion befinden sich in Ihrem Darm. Daher muss die Verdauung für optimale Ergebnisse gesund sein. Die meisten Ansätze beeinträchtigen die Immunfunktion durch Aushungern, übermäßiges Training und viele Ansätze wirken sich negativ auf die Verdauung und Absorption aus. Um dauerhafte körperliche Veränderungen herbeizuführen und die Energie für ein großartiges Leben zu haben, müssen Sie sich auf die gesamte Gesundheit konzentrieren. Die Wahrheit ist, dass sich der Körper von innen heraus verändert und dann seinen Weg nach außen geht.

Drache am Mai 13, 2011 um 4:52 p.m.

Danke für die Info Billy!! Dies ist eine wichtige Information für die Massen! Ich habe eine Menge Leute gehört, die fälschlicherweise behaupten, dass Zitronensaft tatsächlich Fett verbrennt, ich werde diesen Beitrag an sie weiterleiten und in die Betreffzeile FACE schreiben 🙂

Billy Beck III am Mai 14, 2011 um 12:42 p.m.

FACE! Lol! Gut gemacht, Dragon!

Jen am Oktober 18, 2011 um 5:12 a.m.

Eeeee im so froh, dass ich dieses lese, habe ich eine ganze Zitrone und Limettensaft in einem Pint des Wassers für jedes Training heraus, weil mir erklärt wurde, dass es äußerst fett-be-gone Wunder arbeiten würde, schmeckt es Foul (meiner Meinung nach) und hat nicht wirklich einen sehr großen Unterschied gebildet (unsurprisingly), nicht zu erwähnen sein Schlechtes für Ihre Zähne!!! Ich werde wieder zu den Fitnessstudio-Häschen gehen und ihnen das zeigen und ihre Gesichter beobachten, während sie anscheinend (und buchstäblich) an Zitronen lutschen!!!!

Waris Naheed am April 1, 2012 um 6:46 p.m.

Frisch gepresster Zitronensaft, der über eine Speise (Soße, Reis, Füllung usw.) gegeben wird, senkt den glykämischen Index dieser Speise. Diabetiker profitieren also definitiv von diesem Ratschlag. Wenn Sie keine leicht saure Mahlzeit bevorzugen, können Sie auch ein eiskaltes Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe darin trinken. Wenn Sie die Schale mit einer Reibe zerkleinern und als Beize oder Zutat zu Speisen hinzufügen, wirkt sie wie ein bitteres Tonikum. Ach ja, und noch etwas: Das Einreiben der Haut mit Zitronensaft verbrennt zwar nicht das Unterhautfett, aber es strafft die Haut.

DORIS am Juni 2, 2013 um 11:14 p.m.

Meine Tante trank jeden Morgen und Abend nach den Mahlzeiten eine ganze ausgepresste Zitrone mit einigen Tropfen Wasser. Ihr Cholesterinspiegel sank deutlich. Ihr Arzt war schockiert!!! Sie hat das probeweise 3 Monate lang gemacht, weil sie keine cholesterinsenkenden Medikamente nehmen wollte.

Ich habe eine Fettleber und habe vor drei Tagen angefangen, das Gleiche zu tun. In 3 Monaten gehe ich zur Blutuntersuchung, um den Status zu messen. Ich werde 10 Pfund abnehmen und auch trainieren. Ich bin nur 5 lbs über Gewicht für meine Größe und Alter. Ich ernähre mich SEHR gesund und trainiere 3x pro Woche. Ich bin gespannt, ob diese Zitronensache funktioniert 🙂 .

Billy Beck am Mai 13, 2011 um 9:46 a.m.

Wenn es darum geht, schlank zu werden und sein Bestes zu geben, d. h. sein volles genetisches Potenzial auszuschöpfen. Die Gesundheit muss zuerst behandelt werden. Bedenken Sie dies. Wenn Ihre Immunfunktion unterdrückt (nicht optimal) ist, dann ist auch Ihre Fähigkeit, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, unterdrückt. Wenn die Immunfunktion optimal ist, dann ist auch Ihre Fähigkeit, sich zu erholen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, optimal. Etwa 80% der Immunfunktion befinden sich in Ihrem Darm. Daher muss die Verdauung für optimale Ergebnisse gesund sein. Die meisten Ansätze beeinträchtigen die Immunfunktion durch Aushungern, übermäßiges Training und viele Ansätze wirken sich negativ auf die Verdauung und Absorption aus. Um dauerhafte körperliche Veränderungen herbeizuführen und die Energie für ein großartiges Leben zu haben, müssen Sie sich auf die gesamte Gesundheit konzentrieren. Die Wahrheit ist, dass sich der Körper von innen heraus verändert und dann seinen Weg nach außen geht.
Drache am Mai 13, 2011 um 4:52 p.m.

Danke für die Info Billy!! Dies ist eine wichtige Information für die Massen! Ich habe eine Menge Leute gehört, die fälschlicherweise behaupten, dass Zitronensaft tatsächlich Fett verbrennt, ich werde diesen Beitrag an sie weiterleiten und in die Betreffzeile FACE schreiben 🙂
Billy Beck III am Mai 14, 2011 um 12:42 p.m.

FACE! Lol! Gut gemacht, Dragon!
Jen am Oktober 18, 2011 um 5:12 a.m.

Eeeee im so froh, dass ich dieses lese, habe ich eine ganze Zitrone und Limettensaft in einem Pint des Wassers für jedes Training heraus, weil mir erklärt wurde, dass es äußerst fett-be-gone Wunder arbeiten würde, schmeckt es Foul (meiner Meinung nach) und hat nicht wirklich einen sehr großen Unterschied gebildet (unsurprisingly), nicht zu erwähnen sein Schlechtes für Ihre Zähne!!! Ich werde wieder zu den Fitnessstudio-Häschen gehen und ihnen das zeigen und ihre Gesichter beobachten, während sie anscheinend (und buchstäblich) an Zitronen lutschen!!!!
Waris Naheed am April 1, 2012 um 6:46 p.m.

Frisch gepresster Zitronensaft, der über eine Speise (Soße, Reis, Füllung usw.) gegeben wird, senkt den glykämischen Index dieser Speise. Diabetiker profitieren also definitiv von diesem Ratschlag. Wenn Sie keine leicht saure Mahlzeit bevorzugen, können Sie auch ein eiskaltes Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe darin trinken. Wenn Sie die Schale mit einer Reibe zerkleinern und als Beize oder Zutat zu Speisen hinzufügen, wirkt sie wie ein bitteres Tonikum. Ach ja, und noch etwas: Das Einreiben der Haut mit Zitronensaft verbrennt zwar nicht das Unterhautfett, aber es strafft die Haut.
DORIS am Juni 2, 2013 um 11:14 p.m.

Meine Tante trank jeden Morgen und Abend nach den Mahlzeiten eine ganze ausgepresste Zitrone mit einigen Tropfen Wasser. Ihr Cholesterinspiegel sank deutlich. Ihr Arzt war schockiert!!! Sie hat das probeweise 3 Monate lang gemacht, weil sie keine cholesterinsenkenden Medikamente nehmen wollte.

Ich habe eine Fettleber und habe vor drei Tagen angefangen, das Gleiche zu tun. In 3 Monaten gehe ich zur Blutuntersuchung, um den Status zu messen. Ich werde 10 Pfund abnehmen und auch trainieren. Ich bin nur 5 lbs über Gewicht für meine Größe und Alter. Ich ernähre mich SEHR gesund und trainiere 3x pro Woche. Ich bin gespannt, ob diese Zitronensache funktioniert 🙂 .

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