da BB3 Admin | 8 Ago 2010 | Allenamento fisico
La maggior parte delle persone cerca di cambiare il proprio corpo utilizzando un metodo. Potrebbero provare a fare esercizio fisico, iniziare una nuova dieta o assumere un integratore. Ognuno di questi metodi può produrre alcuni risultati, ma alla fine si arriva a un plateau, ci si sente frustrati e si abbandona. Non esiste un ingrediente segreto....
da BB3 Admin | 29 gennaio 2010 | Allenamento fisico
Credo fermamente che si debba prima cambiare la propria mente, poi il proprio corpo e solo allora si potrà cambiare il proprio mondo. La mia missione è aiutare il maggior numero possibile di persone nel corso della mia vita a intraprendere il cammino verso la padronanza di sé. Una volta acquisita la padronanza di sé, si può...
da BB3 Admin | 12 febbraio 2008 | Allenamento fisico
Durante una conferenza stampa per un imminente incontro per il titolo, a Muhammad Ali fu chiesto: "Muhammad, quanti addominali hai dovuto fare per avere uno stomaco così?". Il campione rispose subito: "Non lo so". Il giornalista, stupito dal suo commento, chiese: "Cosa vuol dire che non...
da BB3 Admin | 13 gennaio 2008 | Allenamento fisico
Pittsburgh Post-Gazette originariamente stampato 1999 Pumping Up aiuta a risolvere i problemi di forma fisica di Dave Templeton Chi pensa che io abbia le braccia a spaghetto si sbaglia, a meno che non si riferisca al mio colorito noodoso. La verità è che le mie braccia non sembrano...
da BB3 Admin | 24 settembre 2007 | Allenamento fisico
Quando ho varcato la porta per lasciare l'aeroporto ed entrare in un nuovo Paese, un'esplosione di flash e grida sconosciute ci ha bombardato. Tutti volevano parlare con il campione e farsi fotografare con lui. Siamo a Panama City, Panama. Un Paese che ama la boxe più...
da BB3 Admin | 24 settembre 2007 | Allenamento fisico
Entrate in qualsiasi palestra del mondo e osservate le persone che si allenano (o che non si allenano). La maggior parte delle persone esegue una serie, si alza, va alla fontana dell'acqua, si intrattiene in una conversazione senza senso e quando ne ha voglia esegue la serie successiva. Se siete in palestra, semplicemente...
da BB3 Admin | 30 agosto 2007 | Allenamento fisico
Per ottenere il massimo da questo programma è necessario attenersi alle seguenti regole: Sfidare il corpo con una maggiore resistenza a ogni allenamento Cronometrare gli intervalli di riposo con un cronometro. Registrare i pesi e le ripetizioni per ogni serie. Dormire 7-9 ore ogni notte. Bere acqua...(peso corporeo in libbre....
da BB3 Admin | 6 Ago 2007 | Allenamento fisico
Costruire il sedere Fase I Esercizio Set Reps Tempo Riposo A1. SB Leg Curl 2 8-10 212 30 A2. Estensione dell'anca 2 6-8 222 30 A3. Matrice: Sequenza di affondi in avanti 2 3 per 201 30 B1. Squat BB 4 6-8 401 10 B2. Leg Presses - altezza piedi e larghezza 4 12 301 10 B3. Leg Curl 4 25 201 90 Il...
da BB3 Admin | 27 marzo 2007 | Allenamento fisico
Quando si tratta di raggiungere la grandezza fisica, c'è una persona il cui nome ne è sinonimo: Arnold Schwarzenegger. Leggete queste parole della quercia austriaca e sappiate cosa serve per essere un campione...(Foto e opere d'arte per gentile concessione del mio grande amico e...
da BB3 Admin | 4 ottobre 2006 | Allenamento fisico
Stile egiziano EXTREME CARDIO Ecco tre programmi di allenamento a intervalli che ho utilizzato con successo per strappare grasso ai miei clienti. Attenzione: non è un programma per principianti. Se attualmente vi riferite allo "shopping" o al "lavoro in giardino" come...
da BB3 Admin | 11 maggio 2006 | Allenamento fisico
Gocce triple Ho aggiunto per la prima volta le gocce triple al mio regime di allenamento quando avevo 18 anni. Fino a quel momento mi concentravo principalmente sull'esecuzione di una singola serie fino a quando non riuscivo più a sollevarla e poi mi riposavo. Una volta recuperato (60-180 secondi) lo facevo di nuovo e...
da BB3 Admin | 4 marzo 2006 | Allenamento fisico
È una tecnica che ho adottato dai primi pionieri del bodybuilding. Per raccogliere i frutti di questa tecnica di cesellatura del corpo. Alzatevi. Sì, ho detto in piedi Il mezzo più efficace per imparare è la pratica, quindi facciamolo subito. Mettetevi in piedi con le mani leggermente più larghe di...
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