por Administrador do BB3 | 8 de agosto de 2010 | Treinamento físico
A maioria das pessoas tenta mudar seu corpo usando um método. Elas podem tentar se exercitar, iniciar uma nova dieta ou tomar um suplemento. Embora cada um desses métodos possa produzir alguns resultados, elas acabam chegando a um patamar, ficam frustradas e desistem. Não existe um ingrediente secreto....
por Administrador do BB3 | 29 de janeiro de 2010 | Treinamento físico
Acredito firmemente que primeiro é preciso mudar a mente, depois o corpo e, só então, mudar o mundo. Minha missão é ajudar o maior número possível de pessoas durante minha vida a entrar no caminho do autodomínio. Depois de dominar a si mesmo, você poderá...
por Administrador do BB3 | 12 de fevereiro de 2008 | Treinamento físico
Em uma coletiva de imprensa para uma próxima luta pelo título, perguntaram a Muhammad Ali: "Muhammad, quantos abdominais você teve que fazer para ter um estômago como esse?" O campeão respondeu rapidamente: "Não sei". O repórter, surpreso com seu comentário, perguntou: "Como assim, você não...
por Administrador do BB3 | 13 de janeiro de 2008 | Treinamento físico
Pittsburgh Post-Gazette originalmente impresso em 1999 Pumping Up ajuda a resolver problemas de condicionamento físico por Dave Templeton Aqueles que pensam que tenho braços de espaguete estão enganados - a menos que estejam se referindo à minha compleição nodosa. A verdade é que meus braços não parecem...
por Administrador do BB3 | 24 de setembro de 2007 | Treinamento físico
Quando passei pela porta para deixar o aeroporto e entrar em um novo país, uma explosão de flashes e gritos desconhecidos nos bombardeou. Todos queriam falar com o campeão e tirar fotos com ele. Estamos na Cidade do Panamá, Panamá. Um país que gosta mais de boxe...
por Administrador do BB3 | 24 de setembro de 2007 | Treinamento físico
Entre em qualquer academia do mundo e observe o treinamento das pessoas (ou a falta dele). A maioria das pessoas faz uma série, levanta-se, vai até o bebedouro, conversa sem sentido e, quando sente vontade, faz a próxima série. Se você estiver na academia, simplesmente...
por Administrador do BB3 | 30 de agosto de 2007 | Treinamento físico
Para tirar o máximo proveito deste plano, você DEVE seguir estas regras: Desafie o corpo com maior resistência a cada treino. Cronometre os intervalos de descanso com um cronômetro. Registrar os pesos e as repetições de cada série. Dormir de 7 a 9 horas por noite. Beba água... (Peso corporal em lbs....
por Administrador do BB3 | 6 de agosto de 2007 | Treinamento físico
Building Da Booty Phase I Exercise Sets Reps Tempo Rest A1. SB Leg Curls 2 8-10 212 30 A2. Extensão de quadril 2 6-8 222 30 A3. Matriz: Sequência de Lunge de alcance 2 3 por 201 30 B1. BB Squats 4 6-8 401 10 B2. Leg Presses-Feet High and Wide 4 12 301 10 B3. Leg Curls 4 25 201 90 O...
por Administrador do BB3 | 27 de março de 2007 | Treinamento físico
Quando se trata de alcançar a grandeza física, há uma pessoa cujo nome é sinônimo disso - Arnold Schwarzenegger. Leia estas palavras do Carvalho austríaco e saiba o que é preciso para ser campeão... (Foto e trabalho artístico cortesia de meu grande amigo e...
por Administrador do BB3 | 4 de outubro de 2006 | Treinamento físico
Estilo egípcio EXTREME CARDIO Aqui estão três programas de treinamento intervalado que usei para eliminar com sucesso a gordura de meus clientes. Esteja avisado de que isso não é para iniciantes. Se você atualmente se refere a "fazer compras" ou "trabalhar no quintal" como...
por Administrador do BB3 | 11 de maio de 2006 | Treinamento físico
Gotas triplas Adicionei pela primeira vez as gotas triplas ao meu regime de treinamento quando tinha 18 anos de idade. Até então, eu me concentrava principalmente em fazer uma única série até não conseguir mais movê-la e depois descansava. Quando me recuperava (60 a 180 segundos), eu voltava a fazer a série e...
por Administrador do BB3 | 4 de março de 2006 | Treinamento físico
Essa é uma técnica que adotei dos primeiros pioneiros do fisiculturismo. Para colher os prêmios de modelagem corporal dessa técnica. Levante-se. Sim, eu disse em pé. O meio mais eficaz de aprender é fazendo, portanto, vamos fazer isso agora. Fique em pé, com as pernas ligeiramente mais largas do que...
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