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Il termine EPOC (Excess Post Oxygen Consumption) descrive il modo in cui il corpo risponde bruciando più calorie dopo un'intensa sessione di allenamento a intervalli. Se riuscite a strappare 30 minuti a 75-85% della vostra frequenza cardiaca massima, provate uno di questi allenamenti rapidi ed efficaci.

Avete poco tempo o non riuscite a vedere un cambiamento nel vostro corpo? Provate questi esercizi nel vostro prossimo allenamento.

Provateli nel vostro prossimo allenamento e capirete subito perché sono così efficaci. Risultati maggiori in meno tempo.

Mettere alla prova il proprio corpo a ogni allenamento è fondamentale per un miglioramento fisico continuo. Quando è necessario, ricorro a tecniche che accendono la mente e i muscoli. Provate 21s e sentirete subito la differenza.

I vostri obiettivi per l'allenamento di oggi sono chiari? Scoprite perché il riscaldamento può essere così importante per preparare una sessione e quali sono gli esercizi più efficaci... Date un'occhiata!