Blog

Excess Post Oxygen Consumption of EPOC is de term die wordt gebruikt om te beschrijven hoe het lichaam reageert door meer calorieën te verbranden na een intensieve intervaltraining. Als je 30 minuten op 75 - 85% van je maximale hartslag kunt trainen, probeer dan een van deze snelle en effectieve workouts

Heb je weinig tijd of zie je gewoon geen verandering in je lichaam? Probeer deze in je volgende workout.

Probeer deze tijdens je volgende training en je zult meteen weten waarom deze bad boys zo effectief zijn. Meer resultaat in minder tijd.

Je lichaam elke training uitdagen is noodzakelijk voor een voortdurende fysieke verbetering. Als het nodig is, neem ik mijn toevlucht tot technieken die de geest en de spieren aansteken. Probeer 21s en je zult meteen het verschil voelen.

Zijn je doelen voor de training van vandaag duidelijk? Leer waarom een warming-up zo belangrijk kan zijn als voorbereiding op een sessie en wat enkele van de meest effectieve oefeningen zijn... Check it out!