La semaine dernière, je vous ai dit que je partagerais avec vous les pièges les plus courants et les plus préjudiciables qui détruisent les résultats et assèchent la motivation comme le Sahara.

Alors sans plus attendre, les voici - (roulement de tambour s'il vous plaît) dadadadadada

Les 5 erreurs les plus handicapantes que tout le monde commet ! Même les athlètes professionnels.

1. La folie machiste : Sacrifier une technique efficace pour soulever plus de poids.
2. Soulever à la vitesse de la lumière.
3. Négliger l'importance du suivi des périodes de repos entre les séries.
4. Entraînement trop fréquent et/ou trop long.
5. Faire le programme "Tout ce qui me fait envie". Absence de plan systématique, axé sur les résultats.
6. S'entraîner avec l'intensité d'un personnage de Disney. Je sais que j'ai parlé des "5 erreurs les plus handicapantes", mais je me devais d'inclure celle-ci car c'est LA plus handicapante. Zippity do dah zippity yah ne suffira pas.

Plus tard dans la semaine, j'entrerai dans le détail de chacune des 5...ah, je veux dire SIX erreurs et je vous enseignerai ensuite comment les surmonter et aller de l'avant pour obtenir un corps plus maigre, plus défini et un corps qui donne des coups de pied aux fesses.

D'ici là, restez forts,

P.S. Merci pour tous les commentaires élogieux sur l'article "Comment brûler les graisses". Si vous l'avez manqué, rendez-vous sur Comment brûler les graisses - Partie 1