Na semana passada, eu lhe disse que compartilharia as armadilhas mais comuns e mais prejudiciais que destroem os resultados e sugam a motivação como o Saara.

Portanto, sem mais delongas, aqui estão eles - (rufem os tambores, por favor) dadadadadadada

Os 5 erros mais incapacitantes que todo mundo comete! Até mesmo os atletas profissionais.

1. Loucura Macho: Sacrificar a técnica eficaz para levantar mais peso.
2. Levantamento na velocidade da luz.
3. Negligenciar a importância de monitorar os períodos de descanso entre as séries.
4. Treinar com muita frequência e/ou por muito tempo.
5. Fazer o programa "O que me der vontade". Falta de um plano sistemático e orientado para resultados.
6. Treinar com a intensidade de um personagem da Disney. Eu sei que disse "Os 5 erros mais incapacitantes", mas tive de incluir este porque é o mais incapacitante. Zippity do dah zippity yah não é suficiente.

No final desta semana, entrarei em mais detalhes sobre cada um dos 5... ah, quero dizer, SEIS erros e, em seguida, ensinarei a você como superá-los e avançar para um corpo mais magro, mais definido e arrasador.

Até lá, permaneça forte,

P.S. Obrigado por todas as ótimas críticas sobre o artigo "How to Burn Fat". Se você perdeu o artigo, vá para Como queimar gordura - Parte 1