上周，我告诉大家，我将与大家分享最常见、最具破坏性的陷阱，这些陷阱会破坏结果，并像撒哈拉沙漠一样吸干动力。

那么，废话不多说，它们就在这里--（请击鼓）dadadadadada

每个人都会犯的最致命的 5 个错误！即使是职业运动员

1. 大男子主义的疯狂：为了举起更大的重量而牺牲有效的技术。
2. 以光速提升
3. 忽视了追踪每组之间休息时间的重要性。
4. 训练过于频繁和/或时间过长。
5. 实施 "随心所欲计划"。缺乏系统的、以结果为导向的计划。
6. 以迪士尼角色的强度进行训练。我知道我说过 "5 个最致命的错误"，但我必须把这个也包括进去，因为它是最令人崩溃的。Zippity do dah zippity yah 是不行的。

本周晚些时候，我将详细介绍这 5......啊，我是说这 6 个错误，然后教你如何克服这些错误，迸发出更苗条、更有线条、更能踢屁股的身材。

在此之前，请保持坚强、

附：感谢大家对 "如何燃烧脂肪 "一文的好评。 如果您错过了，请访问 如何燃烧脂肪 - 第 1 部分