比方说，你正坐在餐厅里忙着自己的事情，就在你准备喝一口冰镇饮料的时候，有个人走了过来，开始弹你的耳朵。

你会怎么做？

• 移到另一张桌子
• 请他停下来。
• 狠狠揍他一顿！

你会不惜一切代价阻止这只恼人的害虫。

这就是我们身体如何运作的一个例子。 它的原理叫做

"刺激与适应"。

我们的身体总是在寻求平衡，一种舒适的状态。 当身体受到刺激时，它会自觉或不自觉地改变或适应，以消除刺激。

我们渴望舒适（快乐），避免痛苦。

人的身体是神奇的，它能持续适应施加在它身上的任何压力。你第一次举起 20 磅的哑铃时，可能很难举起十次。为了举起最后几下，你不得不拼命挣扎、扭动身体。最后，它们变得容易了，然后你就能举起 25 磅的哑铃了。 身体受到了刺激，它通过变得更强壮来适应。

如果你继续举起 20 磅的重物，那么你就不会刺激（刺激）肌肉。这时，"高原 "就会出现......进步就会碰壁。

确保持续进步的唯一途径是

挑战身体

超出舒适的范围。

扪心自问："我还能再做一次吗？"

如果答案是 "是"，那么你就知道该怎么做了。

舒适致命

附注：在本系列文章的第二部分，我将与你分享几乎每个人（甚至职业运动员）都会犯的五个最致命的错误。

附注：今天是美国的退伍军人节，我要向所有为国捐躯的人们表示衷心的感谢和赞赏。 谢谢你们