por Administrador do BB3 | 22 de setembro de 2011 | Condicionamento mental
Quantas vezes você já tentou entrar em sua melhor forma física? Quantas vezes mais você vai tentar? A resposta correta é: "Vou continuar tentando até ter sucesso". A persistência e a determinação são características fundamentais da grandeza e necessárias...
por Administrador do BB3 | 3 de julho de 2011 | Alimentação eficaz
Este é um trecho de meu Manual de Nutrição "ULTIMATE EATING: Como reduzir sua gordura corporal pela metade em menos de 90 dias". Este é o plano que usei não apenas para me tornar magro, mas também para milhares de pessoas, de atletas profissionais a mães que trabalham, a...
por Administrador do BB3 | 16 de junho de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
O vídeo acima detalha algumas técnicas de liberação miofascial criadas para liberar os pontos de gatilho encontrados nos músculos. Esses "nós" limitam a amplitude de movimento e, se negligenciados, muitas vezes levam a lesões. O único problema com essas técnicas é que elas geralmente...
por Administrador do BB3 | 13 de junho de 2011 | Vivendo isso
Os suplementos são um setor multibilionário, mas muitas pessoas não sabem muito sobre eles. Hoje, gostaria de apresentar um bom amigo que também é uma das maiores mentes do mundo em nutrição esportiva e suplementação. Ninguém...
por Administrador do BB3 | 8 de junho de 2011 | Vivendo isso
Desde que me tornei instrutor, sempre me cerquei do melhor dos melhores. Se eu lesse um artigo e achasse que poderia aprender mais com o autor, pegava um avião e batia na porta de seu escritório. O que fosse preciso! Hoje em dia, adoto uma postura menos irritante...
por Administrador do BB3 | 6 de junho de 2011 | Treinamento físico
A quantidade e a qualidade do seu sono estão deixando você gordo? Aproximadamente 68% dos americanos sofrem de algum tipo de distúrbio do sono. Uma ou duas noites agitadas já vitimaram todos nós; no entanto, parece que nossa sociedade de alto estresse está criando uma espécie de epidemia. E eu...
por Administrador do BB3 | maio 31, 2011 | Condicionamento mental, Vídeos
Quando se trata de obter um corpo esbelto e cinzelado ou qualquer outra meta, você deve primeiro definir uma meta. Você precisa saber o que quer. Sim, você pode estar pensando: "Eu sei disso, diga-me algo novo". O problema não é o fato de as pessoas não saberem,...
por Administrador do BB3 | 25 de maio de 2011 | Suplementos
Você está desperdiçando seu dinheiro com suplementos que não funcionam? Está comendo "limpo" e não está vendo nenhum progresso? O teste de ácido estomacal ou HCL Uma técnica simples e não invasiva para determinar como seu corpo digere e absorve os nutrientes. "Nos últimos...
por Administrador do BB3 | 25 de maio de 2011 | Alimentação eficaz, Receitas saudáveis
Aqui está uma receita criada pelo chef Chris Anderson, nutricionista esportivo gourmet. Chris é aquela rara mistura de cientista e artista. Não há ninguém melhor quando se trata de criar deliciosas refeições orientadas para resultados. Essas panquecas são repletas de proteínas e carboidratos bons...
por Administrador do BB3 | 24 de maio de 2011 | Alimentação eficaz, Suplementos
Assista ao vídeo inteiro para saber mais sobre o plano de nutrição e suplementação de 3 fases que ajudou Adam a reduzir sua gordura corporal pela metade em menos de 90 dias. Fase I Detox & Cleanse (desintoxicação e limpeza) Objetivo: Melhorar a capacidade do corpo de construir músculos e queimar gordura...
por Administrador do BB3 | maio 20, 2011 | Alimentação eficaz
Essa é uma pergunta que recebo desde que Oprah mencionou que não comia depois das 20h. Aparentemente, esse era o segredo de sua perda de peso, ou assim todos queriam pensar. É simples assim: coma o que quiser o dia todo e pare às 20 horas. Não é bem assim. Para...
por Administrador do BB3 | 19 de maio de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
O GAUNTLET Criei o Gauntlet por necessidade. Tenho clientes que viajam com frequência e outros cujos horários irregulares muitas vezes fazem com que percam os treinos. O Gauntlet não requer nenhum equipamento e, uma vez condicionado, leva apenas 10 minutos ou menos (mas para iniciantes...
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