Ho lavorato fianco a fianco con Michelle Marie Diaz per anni e posso testimoniare la sua capacità di trasformare il corpo e la vita. Ha credenziali impressionanti, ma la cosa più impressionante e ammirevole di Michelle è quanto si preoccupa che i suoi clienti ottengano risultati. Non si limita a contare le ripetizioni, ma insegna, allena e ispira la grandezza negli altri.

Preparate il vostro taccuino e preparatevi a diventare ancora più intelligenti mentre intervisto il Super Trainer BB3, Michelle Marie Diaz

Billy: Michelle, come ha iniziato a lavorare come personal trainer?

Michelle: All'età di 16 anni, avevo un desiderio ardente di essere sano e in forma. Così ho assunto un personal trainer e ho lavorato 6 giorni a settimana per pagarlo. Ogni giorno che ci allenavamo avevo sempre più domande e la mia passione per il fitness cresceva di giorno in giorno. Man mano che imparavo, mi ritrovavo sempre ad aiutare le persone in palestra o a dare loro consigli. Mi resi conto di avere un profondo desiderio di aiutare gli altri. Ma avevo anche tante domande e tante cose da imparare. Così ho deciso di diventare personal trainer e all'età di 18 anni ho ottenuto la certificazione: da lì è iniziato il mio viaggio.

Billy: Qual è l'errore più grande che vede commettere ai clienti che cercano di perdere grasso?

Michelle: Direi che la maggior parte delle volte le persone sono

• Non mangiare a sufficienza
• Esercizio eccessivo

Per non mangiare abbastanza intendo non mangiare abbastanza volte al giorno, il che rallenta il metabolismo, e non mangiare una quantità sufficiente di cibi puliti. La maggior parte delle persone che cercano di perdere peso mangiano due volte al giorno e mangiano solo insalate. In questo modo non solo rallentano il metabolismo, ma si abbuffano alla fine della giornata.

Per eccesso di esercizio intendo CARDIO! Le persone pensano di dover fare un sacco di cardio per perdere peso prima di iniziare un programma di allenamento per la resistenza. Le persone non sono consapevoli degli immensi benefici che un programma di allenamento per la resistenza ha sulla perdita di grasso.

Billy: Per diventare un grande formatore come lei, quali sono secondo lei le chiavi del successo?

Michelle: Per quanto riguarda il successo come formatore:

• Formazione continua
• Circondarmi di persone positive, intelligenti e di successo (come tutti i trainer di BB3).
• Passione per ciò che faccio

Per quanto riguarda il successo con i clienti:

• Mi piace concentrarmi sulle 165 ore settimanali in cui i miei clienti non sono con me. Durante le 3 ore in cui si allenano con me, mi assicuro che la mia formazione continua mi permetta di creare programmi fantastici che permettano alle persone di guadagnare muscoli, perdere grasso, non avere dolori, il tutto divertendosi. Ma ci sono molte altre ore in cui non sono con me e il mio obiettivo è ispirarli e insegnare loro a controllare la loro alimentazione durante quelle ore. Il più delle volte li aiuto a pianificare i loro pasti in funzione della loro vita frenetica, in modo che non si sentano privati e che si divertano. Se riescono a godersi il processo, saranno in grado di mantenere i risultati, e questo è fondamentale.

Billy: Lei ha avuto un grande successo con i clienti, convincendoli a mangiare in modo sano e delizioso. Potrebbe dare qualche consiglio ai nostri lettori?

Michelle:

• Una volta alla settimana creare un menu di quello che mangerete per tutta la settimana.
• Fare un lista della spesa e acquisti per tutto ciò che serve per la settimana.
• Prendetevi il tempo per trovare e ricette di cucina che sono puliti ma soddisfacenti in modo da non sentirsi privati, perché se non ci si sente privati, si è in grado di attenersi al proprio piano alimentare più a lungo, ottenendo risultati migliori.

C'è qualcosa di così mentale ed emotivo nel mangiare. Se l'intera esperienza del mangiare è piacevole e ci si sente soddisfatti, si tende ad abbuffarsi di meno. Se il cibo ha un bell'aspetto e un buon sapore, non c'è bisogno delle "schifezze" o delle calorie extra delle "porzioni extra" perché non si è soddisfatti del "pasto noioso".

E se vi prendete il tempo di pianificare e preparare la settimana, è molto più facile mangiare pulito. Non solo ci si diverte di più, ma si risparmia anche tempo, energia e frustrazione. Non potrei immaginare di dover pensare ogni giorno a cosa mangiare, cosa cucinare e se ho tutti gli ingredienti, e di dover andare al supermercato ogni giorno. Tutto ciò che serve è un impegno a pianificare e preparare.

Il mio SEGRETO è: PIANIFICARE E PREPARARE SU BASE RICORRENTE. Ogni settimana fissate un giorno e un'ora in cui pianificate il vostro menu e fate la spesa.

Billy: Qual è il suo consiglio per tutti coloro che vogliono ottenere una pancia magra o addominali scolpiti? Cosa serve per raggiungere l'obiettivo?

Michelle: IMPEGNO.

Dovete impegnarvi negli allenamenti e dovete impegnarvi a mangiare pulito.

Se si ha l'IMPEGNO, è necessario un ottimo programma di allenamento di resistenza che cambi ogni 3-4 settimane e un'alimentazione pulita.

Ma onestamente, anche se avete un ottimo programma, se non avete la giusta nutrizione, quegli ABS non si vedranno mai.

• Mangiate un carboidrato amidaceo, una verdura fibrosa e una proteina magra ogni 3 ore.
• Mangiate biologico il più possibile.
• Eliminare gli alimenti trasformati.
• Mangiate abbastanza grassi sani
• Rimanere idratati.
• Avere un buon protocollo di integrazione.
• Cercate di dormire almeno 8 ore a notte.

Billy: Grazie Michelle! Sei un mito!

Omaggio da parte di Michelle!

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