Ich arbeite seit Jahren Seite an Seite mit Michelle Marie Diaz und kann bestätigen, dass sie in der Lage ist, Körper und Leben zu verändern. Sie hat beeindruckende Zeugnisse, aber das Beeindruckendste und Bewundernswerteste an Michelle ist, wie sehr sie sich um die Ergebnisse ihrer Kunden sorgt. Sie zählt nicht nur Wiederholungen, sie lehrt, coacht und inspiriert andere zu Großartigem.

Halten Sie Ihr Notizbuch bereit und bereiten Sie sich darauf vor, noch schlauer zu werden, wenn ich BB3 Super Trainer interviewe, Michelle Marie Diaz

Billy: Michelle, wie sind Sie zu Ihrer Tätigkeit als Personal Trainerin gekommen?

Michelle: Im Alter von 16 Jahren hatte ich den brennenden Wunsch, gesund zu sein und fit zu werden. Also stellte ich einen Personal Trainer ein und arbeitete 6 Tage die Woche, um ihn zu bezahlen. Jeden Tag, den wir trainierten, hatte ich mehr und mehr Fragen, und meine Leidenschaft für Fitness wuchs von Tag zu Tag. Beim Lernen ertappte ich mich immer wieder dabei, dass ich anderen im Fitnessstudio half oder ihnen Tipps gab. Ich merkte, dass ich ein tiefes Bedürfnis hatte, anderen zu helfen. Aber ich hatte auch so viele Fragen und wollte noch so viel lernen. Also beschloss ich, Personal Trainerin zu werden, und mit 18 Jahren war ich zertifiziert, und damit begann meine Reise.

Billy: Was ist der größte Fehler, den Sie bei Kunden beobachten, die versuchen, Fett zu verlieren?

Michelle: Ich würde sagen, die meiste Zeit über sind die Menschen

• Nicht genug essen
• Übertraining

Mit "zu wenig essen" meine ich, dass man nicht oft genug am Tag isst, was den Stoffwechsel verlangsamt, und dass man nicht genügend saubere Lebensmittel isst. Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, essen zweimal am Tag und essen nur Salat. Das führt nicht nur zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, sondern auch dazu, dass sie sich am Ende des Tages überfressen.

Mit übermäßigem Training meine ich CARDIO! Die Leute denken, dass sie zuerst eine Menge Ausdauertraining machen müssen, um Gewicht zu verlieren, bevor sie mit einem Krafttrainingsprogramm beginnen. Die Leute sind sich der immensen Vorteile nicht bewusst, die ein Widerstandstrainingsprogramm für den Fettabbau hat.

Billy: Was sind Ihrer Meinung nach die Schlüssel zum Erfolg, um ein so großartiger Trainer wie Sie selbst zu werden?

Michelle: Was den Erfolg als Ausbilder anbelangt:

• Fortbildung
• Ich umgebe mich mit positiven, klugen und erfolgreichen Menschen (wie die Trainer bei BB3).
• Leidenschaft für das, was ich tue

Was den Erfolg bei den Kunden angeht:

• Ich konzentriere mich gerne auf die 165 Stunden pro Woche, in denen meine Kunden nicht bei mir sind. In den 3 Stunden, in denen sie mit mir trainieren, sorge ich dafür, dass meine ständige Weiterbildung es mir ermöglicht, großartige Programme zu erstellen, die die Leute dazu bringen, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren, schmerzfrei zu sein und dabei Spaß zu haben. Aber es gibt noch viele weitere Stunden, in denen sie nicht bei mir sind, und mein Ziel ist es, sie zu inspirieren und ihnen beizubringen, wie sie ihre Ernährung während dieser Stunden kontrollieren können. Meistens geht es darum, ihnen zu helfen, ihre Mahlzeiten so zu planen, dass sie sich nicht benachteiligt fühlen und es ihnen Spaß macht. Wenn sie den Prozess genießen können, werden sie auch in der Lage sein, die Ergebnisse zu halten, und das ist der Schlüssel.

Billy: Sie haben großen Erfolg mit Ihren Kunden und bringen sie dazu, sich gesund und lecker zu ernähren. Können Sie unseren Lesern ein paar Tipps geben?

Michelle:

• Einmal pro Woche ein Menü erstellen was Sie die ganze Woche über essen werden.
• Machen Sie eine Lebensmittelliste & Einkaufen für alles, was Sie für die Woche brauchen.
• Nehmen Sie sich Zeit für die Suche und Kochrezepte die sind sauber, aber zufriedenstellend sind damit Sie sich nicht benachteiligt fühlen, denn wenn Sie sich nicht benachteiligt fühlen, können Sie Ihren Ernährungsplan länger einhalten, was Ihnen zu besseren Ergebnissen verhilft.

Essen hat etwas sehr mentales und emotionales an sich. Wenn man die ganze Erfahrung des Essens genießt und sich zufrieden fühlt, neigt man dazu, weniger zu essen. Wenn das Essen gut aussieht und gut schmeckt, gibt es keinen Grund für den "Müll" oder die zusätzlichen Kalorien von "Extraportionen", weil man mit seiner "langweiligen Mahlzeit" nicht zufrieden war.

Und wenn man sich die Zeit nimmt, im Voraus zu planen und sich auf die Woche vorzubereiten, ist es viel einfacher, sauber zu essen. Es macht nicht nur mehr Spaß, sondern man spart auch Zeit, Energie und Frustration. Ich könnte mir nicht vorstellen, jeden Tag darüber nachzudenken, was ich essen werde, was ich kochen werde und ob ich alle Zutaten habe, und jeden Tag in den Supermarkt gehen zu müssen. Alles, was es braucht, ist das ENGAGEMENT, zu planen und vorzubereiten.

Mein GEHEIMNIS ist: REGELMÄSSIG ZU PLANEN UND VORZUBEREITEN. Legen Sie jede Woche einen Tag und eine Uhrzeit fest, an dem Sie Ihr Menü planen und Lebensmittel einkaufen.

Billy: Was raten Sie denjenigen, die einen schlanken Bauch oder durchtrainierte Bauchmuskeln anstreben? Was braucht es, um das zu erreichen?

Michelle: VERPFLICHTUNG.

Sie müssen sich zu Ihrem Training verpflichten UND Sie müssen sich zu einer gesunden Ernährung verpflichten.

Wenn Sie das ENGAGEMENT haben, dann ist alles, was Sie brauchen, ein großartiges Krafttrainingsprogramm, das sich alle 3-4 Wochen ändert, und eine gesunde Ernährung.

Aber ganz ehrlich: Selbst wenn Sie ein tolles Programm haben, werden Sie ohne die richtige Ernährung nie ein gutes Ergebnis erzielen.

• Essen Sie alle 3 Stunden einen stärkehaltigen Kohlenhydrat, ein faseriges Gemüse und ein mageres Eiweiß.
• Essen Sie so viel Bio wie möglich.
• Verzichten Sie auf VERARBEITETE Lebensmittel.
• Genügend GESUNDE FETTE zu sich nehmen
• Bleiben Sie hydriert.
• Führen Sie ein gutes Ergänzungsprotokoll.
• Versuchen Sie, mindestens 8 Stunden pro Nacht zu schlafen.

Billy: Danke, Michelle! Du rockst!

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