Je travaille aux côtés de Michelle Marie Diaz depuis des années et je peux attester de sa capacité à transformer des corps et des vies. Elle a des références impressionnantes, mais ce qui est le plus impressionnant et admirable chez Michelle, c'est à quel point elle se préoccupe des résultats de ses clients. Elle ne se contente pas de compter les répétitions, elle enseigne, entraîne et inspire la grandeur aux autres.

Préparez votre carnet de notes et préparez-vous à devenir encore plus intelligent grâce à l'interview de BB3 Super Trainer, Michelle Marie Diaz

Billy : Michelle, comment avez-vous commencé à travailler en tant qu'entraîneur personnel ?

Michelle : À l'âge de 16 ans, j'avais un désir ardent d'être en bonne santé et de me remettre en forme. J'ai donc engagé un entraîneur personnel et j'ai travaillé 6 jours par semaine pour le payer. Chaque jour, j'avais de plus en plus de questions et ma passion pour le fitness grandissait de jour en jour. Au fur et à mesure que j'apprenais, je me retrouvais toujours à aider les gens à la salle de sport ou à leur donner des conseils. Je me suis rendu compte que j'avais un profond désir d'aider les autres. Mais j'avais aussi beaucoup de questions et je voulais apprendre beaucoup de choses. J'ai donc décidé de devenir entraîneur personnel et, à l'âge de 18 ans, j'ai obtenu ma certification, et c'est à ce moment-là que mon parcours a commencé.

Billy : Quelle est la plus grande erreur que vous voyez commettre par les clients qui essaient de perdre de la graisse ?

Michelle : Je dirais que la plupart du temps, les gens sont

• Ne pas manger suffisamment
• Plus d'exercice

Par ne pas manger suffisamment, j'entends ne pas manger suffisamment de fois par jour, ce qui ralentit le métabolisme, et ne pas manger suffisamment d'aliments propres. La plupart des personnes qui essaient de perdre du poids mangent deux fois par jour et se contentent de salades. En fin de compte, non seulement elles ralentissent le métabolisme, mais elles se gavent à la fin de la journée.

Par sur-exercice, j'entends CARDIO ! Les gens pensent qu'ils doivent d'abord faire une tonne de cardio pour perdre du poids avant de commencer un programme d'entraînement en résistance. Les gens ne sont pas conscients des immenses avantages d'un programme d'entraînement à la résistance sur la perte de graisse.

Billy : Pour devenir un grand formateur comme vous, quelles sont, selon vous, les clés de la réussite ?

Michelle : En ce qui concerne la réussite en tant que formateur :

• Formation continue
• M'entourer de personnes positives, intelligentes et qui ont réussi (comme tous les formateurs à BB3).
• Passion pour ce que je fais

En ce qui concerne le succès auprès des clients :

• J'aime me concentrer sur les 165 heures par semaine où mes clients ne sont pas avec moi. Pendant les trois heures où ils s'entraînent avec moi, je m'assure que ma formation continue me permet de créer d'excellents programmes qui permettent aux gens de gagner du muscle, de perdre de la graisse, de ne pas souffrir tout en s'amusant. Mais il y a beaucoup plus d'heures où ils ne sont pas avec moi et mon but est de les inspirer et de leur apprendre à contrôler leur nutrition pendant ces heures. La plupart du temps, il s'agit de les aider à planifier leurs repas en fonction de leur vie trépidante, sans qu'ils aient l'impression de se priver et d'une manière qu'ils apprécient. S'ils peuvent apprécier le processus, ils seront en mesure de maintenir les résultats, et c'est la clé.

Billy : Vous avez eu beaucoup de succès auprès de vos clients en les incitant à manger sainement et délicieusement. Pourriez-vous donner quelques conseils à nos lecteurs ?

Michelle :

• Une fois par semaine faire un menu de ce que vous allez manger pendant toute la semaine.
• Faire un liste de courses et achats pour tout ce dont vous avez besoin pour la semaine.
• Prenez le temps de trouver et recettes de cuisine qui sont propres mais satisfaisantes afin de ne pas vous sentir privé, car si vous ne vous sentez pas privé, vous serez en mesure de respecter votre plan nutritionnel plus longtemps, ce qui vous permettra d'obtenir de meilleurs résultats.

L'alimentation a quelque chose de mental et d'émotionnel. Si vous appréciez l'expérience de manger et que vous vous sentez satisfait, vous aurez tendance à moins vous empiffrer. Si la nourriture est belle et goûteuse, il n'est pas nécessaire d'avoir recours à la "malbouffe" ou aux calories supplémentaires des "portions supplémentaires" parce que vous n'étiez pas satisfait de votre "repas ennuyeux".

Et si vous prenez le temps de planifier à l'avance et de préparer la semaine, il est tellement plus facile de manger sainement. Non seulement vous l'appréciez davantage, mais vous économisez du temps, de l'énergie et de la frustration. Je ne pourrais pas imaginer devoir penser chaque jour à ce que je vais manger, à ce que je vais cuisiner, à savoir si j'ai tous les ingrédients, et devoir aller à l'épicerie tous les jours. Tout ce qu'il faut, c'est s'ENGAGER à planifier et à préparer.

Mon SECRET est : PLANIFIER ET PRÉPARER DE MANIÈRE RÉCURRENTE. Fixez un jour et une heure chaque semaine pour planifier votre menu et faire vos courses.

Billy : Quel conseil donneriez-vous à tous ceux qui cherchent à obtenir un ventre maigre ou des abdominaux ciselés ? Que faut-il faire pour y arriver ?

Michelle : L'ENGAGEMENT.

Vous devez vous ENGAGER à faire vos séances d'entraînement ET vous devez vous ENGAGER à manger sainement.

Si vous avez l'ENGAGEMENT, ce qu'il vous faut, c'est un bon programme d'entraînement en résistance qui change toutes les 3-4 semaines et une alimentation saine.

Mais honnêtement, même si vous avez un excellent programme, si vous n'avez pas la NUTRITION appropriée, ces ABS ne se verront jamais.

• Mangez un féculent, un légume fibreux et une protéine maigre toutes les 3 heures.
• Mangez des produits biologiques autant que possible.
• Supprimez les aliments transformés.
• Manger suffisamment de graisses saines
• Restez hydraté.
• Avoir un bon protocole de supplémentation.
• Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit.

Billy : Merci Michelle ! Tu es géniale !

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