Ingredienti
- 1 libbra di petto di tacchino macinato *
- ½ tazza di albumi (3)
- ¼ di tazza di spinaci tritati
- ¼ di tazza di peperoni e cipolle tagliati a dadini
- ½ tazza di formaggio cheddar o mozzarella Kraft senza grassi tagliuzzato
- 1 tazza di avena rapida
- aglio e cipolla in polvere a piacere
A seconda delle dimensioni, si dovrebbero ottenere da 2 a 6 porzioni.
Come regola generale, mangiate finché non siete soddisfatti, ma non sazi.
***ATTENZIONE***
Assicuratevi di acquistare il petto di tacchino macinato extra magro piuttosto che il tacchino macinato magro. A prima vista possono sembrare identici, ma date un'occhiata al contenuto di grassi. Il petto di tacchino macinato extra magro ha solo 1,5 grammi di grassi per porzione, mentre il petto di tacchino macinato magro ha 8 grammi di grassi per porzione. Mangiare il tacchino macinato magro piuttosto che il petto di tacchino macinato extra magro è come mangiare un cheeseburger piuttosto che un petto di pollo grigliato e senza pelle.
Preparazione:
- Iniziare mettendo il Petto di tacchino macinato EXTRA LEAN in una grande ciotola. Quindi mescolate accuratamente ogni ingrediente fino a ottenere una consistenza uniforme.
- Quindi, iniziare a formare delle polpettine un po' più grandi del palmo della mano.
- Cuocere quindi a fuoco medio.
- Girateli.
- Una volta terminato, mangiate!
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