Fu un lunedì che non avrei mai dimenticato. Avevo 10 anni e giocavo a football per i Pancake Panthers. I nostri allenatori non erano contenti della sconfitta di sabato e decisero che quel giorno avremmo imparato una lezione.

Nessuno di noi sapeva cosa ci aspettava. Avevamo terminato un allenamento duro, caratterizzato da fischietti, protezioni e urla degli allenatori (ma soprattutto dalle urla degli allenatori). Quando mi sono girato per dire qualcosa al mio amico Chris, gli allenatori si sono girati e si sono diretti verso "THE HILL". Interruppi quello che stavo dicendo a metà frase e iniziai a correre verso il mostro.

La collina non era una collina normale. Per le nostre gambe di 10 anni era più simile al Monte Everest, con rovi e spine alte fino al ginocchio. Alla fine di ogni allenamento, l'intera squadra percorreva il lungo sentiero con le protezioni e correva su per una volta. Lasciatemi ripetere: correvamo su una volta sola. Questo giorno era diverso. Sono stato il primo a salire e ho incitato i miei compagni mentre spingevano con tutte le loro forze. Poi il nostro allenatore (che giuro era incinta di 8 mesi o solo molto grasso in un punto) grida: "Un altro!!!".

Non sapevo che quel giorno avremmo corso CINQUE COLLI!

A un certo punto i miei muscoli non potevano più contrarsi, ma per non deludere i miei compagni di squadra ho continuato a spingere e sono diventato più forte. Qualcosa era cambiato, ma non erano i miei muscoli, era la mia mente. Dopo quell'allenamento, mi sono appassionato al funzionamento del corpo umano e dell'intelletto mentale. Questo mi ha spinto ad agire. Ben presto ho deciso di imparare tutto quello che potevo per padroneggiare la mia mente e ottenere un successo massiccio in tutti gli ambiti della mia vita.

Oggi ho la grande fortuna di lavorare e imparare da alcune delle menti più potenti del pianeta. Sono le 13.36 e ho allenato un tre volte campione del mondo di pugilato dei pesi massimi, un campione del Super Bowl e Sylvia Ferrero, una modella da copertina e due volte campionessa del mondo di Tri-Fitness femminile. Tutte queste persone mi hanno influenzato e ispirato a un altro livello. Possiedono quella che io chiamo una mentalità "UNBREAKABLE".

Si tratta di una mentalità in cui nessuno o nessuna cosa può spaventarvi. In questo stato d'animo una gomma a terra diventa un piccolo inconveniente. Le parole dure e la negatività degli altri sono come il lancio di sassi contro un rinoceronte. Diventate a prova di proiettile, impenetrabili alle forze esterne.

3 PASSI POTENTI per dominare la vostra mente e diventare irriducibili

1. DECIDERE esattamente cosa si vuole

Abraham Maslow, uno psicologo leggendario, ha introdotto i sei bisogni umani fondamentali. Uno di questi bisogni umani è il bisogno e il desiderio di crescere e realizzarsi. La maggior parte della popolazione mondiale spreca il proprio tempo in attività senza senso come la televisione, la navigazione in Internet o i pettegolezzi sugli altri. Se volete vivere alla grande, dovete definire ciò che volete. Per esempio, ho addestrato uno stilista che è venuto da me e mi ha lanciato un'esplosione di parole: "Billy, voglio perdere questa cosa (tenendosi la pancia)! Voglio vedere il mio petto. Voglio che sia muscoloso. Non ho mai avuto un petto. Ero un atleta, voglio tornare ad avere quell'aspetto...". Continuava a ripetere, e continua a farlo, prima di ogni seduta. Sa esattamente cosa vuole e ha in mente un'immagine chiara del suo futuro. Questa è la caratteristica di un super realizzatore.

Ciò che visualizzate nella vostra mente e su cui vi concentrate continuamente è ciò che diventate.

2. VISUALIZZARE con intenso desiderio

Questo desiderio intenso deve rasentare l'ossessione. Ossessione è una parola che molti considerano negativa, negativa. Io non sono d'accordo e voi dovete fare lo stesso se volete diventare UNBREAKABLE. Per ottenere qualsiasi tipo di grande cambiamento, anche fisico, è indispensabile creare e mantenere una visione costante di ciò che si desidera. Dovete vederlo e sentirlo.

Quando stavo per iniziare l'ultimo anno di liceo, non ero un atleta di grande talento e avevo iniziato una sola partita in tutta la mia carriera scolastica. Volevo diventare grande e non mi sarei fermato davanti a nulla per ottenere ciò che volevo. Ho letto un libro sulla psicologia dello sport e ho seguito le istruzioni senza sbagliare. Ho fissato cinque obiettivi per la stagione successiva.

1. Essere nominato capitano della squadra.
2. Battere i nostri rivali cittadini, che non battevamo da oltre un decennio.
3. Raggiungere i playoff per la prima volta in 14 anni.
4. Per essere premiati con il First Team All-Conference.
5. Suscitare l'interesse degli allenatori universitari e giocare a calcio a livello universitario.

Oltre al mio programma di condizionamento estremamente intenso e alla rigida strategia alimentare, impiantai un protocollo di condizionamento mentale in cui visualizzavo me stesso come se avessi già raggiunto i miei obiettivi. I "film nella mia mente" erano così vividi che credevo di viverli davvero. Sentivo il battito cardiaco aumentare e una sensazione di calore e bruciore attraversare le mie vene.

Per fare un ulteriore passo avanti, ho studiato i filmati dei nostri avversari, scomponendo ogni formazione e cercando le tendenze. Poi ho trovato un vecchio registratore a cassette. Con questo apparecchio registravo la mia voce come se fossi l'annunciatore della partita. Naturalmente vincevamo sempre e io giocavo sempre la mia "partita perfetta". Ogni sera, prima di andare a dormire, mi mettevo le cuffie e ascoltavo la registrazione. Questi nastri servivano come prezioso strumento di visualizzazione. Quando arrivava la partita, mi sentivo come se avessimo già vinto e fosse solo questione di presentarsi. Come avrete capito, ho raggiunto tutti i miei obiettivi. Non è stato un caso. È stato un progetto. Ho sempre voluto eccellere nello sport, ma solo quando ho allenato la mia mente e il mio corpo insieme sono riuscita a farlo.

3. Scatenate l'inferno sui vostri obiettivi.

Questo passo è quello in cui la maggior parte delle persone fallisce. Ho conosciuto centinaia di persone che hanno scritto i loro obiettivi nelle loro eleganti agende di pelle e sono sempre in movimento, eppure si trovano nello stesso posto. Albert Einstein una volta disse: "Non confondere mai il movimento con l'azione". Molte persone sono impegnate. Ma essere occupati non è l'obiettivo.

È necessario intraprendere azioni specifiche per raggiungere l'obiettivo.

Non mi dilungherò qui solo per non occupare spazio. Questo è il punto dolente per molti. Ci sono centinaia, se non migliaia di libri e programmi su come superare la procrastinazione. Questi libri e programmi sono per i perdenti. Forse è un'affermazione dura, ma pensiamoci. Si tratta di una persona che sta mettendo la propria vita in attesa. Quindi la soluzione è fare cosa? Leggere un libro sull'argomento? No, la risposta è attaccare!

Decidete cosa volete. Poi vedete e sentite come sarà una volta ottenuto. Fatelo e sentitelo davvero! Poi fate tutto il necessario per ottenerlo. Agite! Scatenate l'inferno! Siate implacabili... non mollate mai, mai, mai!

Rituali quotidiani di condizionamento mentale

1. Esercizio di visione di 10 minuti

Ogni giorno dedicate almeno 10 minuti a pensare a quanto sarete belli e vi sentirete bene e a come migliorerà la vostra vita ora che avete raggiunto il vostro corpo migliore di sempre. I tre momenti migliori per sperimentare l'esercizio della visione sono la passeggiata mattutina, il riscaldamento in vista dell'allenamento e prima di dormire. Più spesso si completa questo esercizio, più aumenta il livello di determinazione.

2. Leggere

L'americano medio guarda sei ore di televisione al giorno. Nella terra dell'"obesità" e della "mancanza di tempo" non c'è motivo di stare seduti a guardare reality show per ore e ore. Se volete diminuire il vostro Q.I., sbattete la testa contro il muro per dieci minuti di fila o finché non perdete i sensi.

Suggerisco di dedicare del tempo alla lettura di libri ispiratori. Iniziate impegnandovi a leggere 10 minuti al giorno. Se lo farete, vi stupirete letteralmente. Non credetemi sulla parola, scopritelo da soli.

3. Circondarsi di persone positive

Ogni incontro con un altro essere umano comporta un trasferimento di energia. Quando si è in compagnia di persone positive ci si sente molto diversi da quando si è circondati da persone negative. I "negativi", come chiamo le persone con uno stato d'animo negativo, possono spesso rovinare la vostra giornata. Le loro incessanti lamentele, le loro critiche e la loro generale stronzaggine (è una parola?) possono essere come la kryptonite per Superman.

Come possiamo difenderci dai "Né"? Non vi sto consigliando di eliminare completamente i "negativi" dalla vostra vita per un motivo. Ce ne sono molti e a volte possono essere vostri parenti o il vostro capo.

Piuttosto che eliminare i "negativi", vi suggerisco di passare la maggior parte del vostro tempo a comunicare con persone positive e di supporto e a forgiare la vostra mentalità infrangibile.

L'unica cosa che potete davvero controllare nella vita è la vostra reazione al mondo che vi circonda. Dominate questo aspetto e vivrete una vita spettacolare. Lasciate che gli atteggiamenti altrui vi governino e vivrete il resto della vostra vita come schiavi.

4. Respirare profondamente

Il mondo si muove velocemente. A volte è così veloce che ci si può sentire frustrati, arrabbiati, depressi o ansiosi. Quando queste emozioni depotenzianti si manifestano, il corpo ne risente. Diventiamo stanchi e affamati e spesso ci viene voglia di guardare la TV e di abbuffarci di cibi grassi, zucchero e alcol!

Un modo per contrastare questo fenomeno è quello di assumere una postura eretta e respirare profondamente. Le ricerche hanno dimostrato che le tecniche di respirazione profonda alterano la chimica del cervello e migliorano lo stato emotivo. Gestire le emozioni è un'abilità che cambia la vita. Provate ora a farlo:

1. Inspirare attraverso la pancia, in modo da farla sporgere in fuori.
2. Espirare attraverso lo stomaco come se si stesse aspirando l'intestino.
3. Ripetere l'operazione con il seguente rapporto
4. Inspirare dal naso per 4 secondi interi
5. Espirare attraverso la bocca per 4 secondi pieni.

Ripetete finché non sentite un senso di controllo e siete di nuovo centrati.

Vi consiglio vivamente di iniziare ogni giorno con 10 respiri profondi e poi di completare l'esercizio di visione di 10 minuti.

Sono i rituali semplici e coerenti a creare un cambiamento duraturo. Decidete di agire.

Se questo articolo vi è piaciuto, mettete un "mi piace" e condividetelo. Gratitudine! "Vivi come un leone" - Billy Beck III

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