Het was een maandag die ik nooit zou vergeten. Ik was 10 jaar oud; ik speelde voetbal voor de Pancake Panthers. Onze coaches waren niet blij met ons verlies op zaterdag en besloten dat er op deze dag een les geleerd zou worden.

Niemand van ons wist wat ons te wachten stond. We hadden een zware training achter de rug, met fluitjes die klonken, pads die knalden en coaches die schreeuwden (maar vooral coaches die schreeuwden). Toen ik omkeek om iets tegen mijn vriend Chris te zeggen, draaiden de coaches zich om en liepen naar "THE HILL". Ik stopte halverwege mijn zin en begon naar het monster toe te joggen.

DE HELL was geen gewone heuvel. Voor onze 10-jarige benen leek het meer op de Mount Everest met kniehoge briars en doornen. Aan het einde van elke training marcheerde het hele team in volledige uitrusting over het lange pad en renden we één keer naar boven. Laat me dat herhalen - we renden EEN KEER naar boven. Deze dag was anders. Ik was als eerste boven en moedigde mijn teamgenoten aan terwijl ze uit alle macht duwden. Toen riep onze coach (waarvan ik zweer dat hij of 8 maanden zwanger was of gewoon heel dik op één plek): "Nog EEN!!!".

Ik wist niet dat we die dag VIJF HILLS zouden lopen!

Op een gegeven moment konden mijn spieren niet meer samentrekken, maar omdat ik mijn teamgenoten niet in de steek wilde laten, bleef ik pushen en werd ik sterker. Er veranderde iets, maar het waren niet mijn spieren Â- het was mijn geest. Na die training raakte ik gefascineerd door de werking van het menselijk lichaam en het mentale intellect. Dit zette me aan tot actie. Ik maakte het al snel tot mijn missie om alles te leren wat ik kon om mijn geest te beheersen en enorm succes te behalen op alle gebieden van mijn leven.

Vandaag heb ik het grote voorrecht om te werken met en te leren van enkele van de machtigste geesten op deze planeet. Het is 13.36 uur en ik heb een drievoudig wereldkampioen zwaargewicht boksen getraind, een Super Bowl-kampioen en Sylvia Ferrero, een covermodel en tweevoudig wereldkampioen tri-fitness voor vrouwen. Al deze mensen hebben mij beïnvloed en geïnspireerd tot een ander niveau. Ze bezitten wat ik noem een "UNBREAKABLE" mentaliteit.

Dit is een mentaliteit waarin niemand of niets je kan dwarszitten. In deze gemoedstoestand wordt een lekke band een klein ongemak. Harde woorden en negativiteit van anderen zijn als kiezelstenen gooien naar een neushoorn. Je wordt kogelvrij, ondoordringbaar voor krachten van buitenaf.

3 KRACHTIGE STAPPEN om je MIND te MASTEREN en ONBREEKBAAR te worden

1. Bepaal precies wat je wilt

Abraham Maslow, een legendarische psycholoog, introduceerde de zes menselijke basisbehoeften. Een van die menselijke behoeften is de behoefte en het verlangen om te groeien en iets te bereiken. Het grootste deel van de wereldbevolking verspilt zijn tijd aan zinloze activiteiten zoals televisie, surfen op het internet of roddelen over anderen. Als je groots wilt leven, moet je definiëren wat je wilt. Ik trainde bijvoorbeeld een modeontwerper die naar me toe kwam en een explosie van woorden mijn kant op wierp: "Billy, ik wil dit kwijtraken (terwijl hij zijn buik vasthield)! Ik wil mijn borst zien. Ik wil een gespierde borst. Ik heb nooit een borst gehad. Ik was vroeger een atleet - ik wil er weer zo uitzien..." Hij ging maar door en dat doet hij nog steeds voor elke sessie. Hij weet precies wat hij wil en hij heeft een duidelijk beeld van zijn toekomstige zelf in zijn hoofd. Dit is een eigenschap van een superpresteerder.

Wat je visualiseert in je geest en waar je je voortdurend op concentreert, is wat je wordt.

2. VISUALISEER met intens verlangen

Dit intense verlangen moet grenzen aan volledige obsessie. Obsessie is een woord dat veel mensen als iets slechts beschouwen, als negatief. Ik ben het daar niet mee eens en jij moet hetzelfde doen als je UNBREAKABLE wilt worden. Om elk type grote verandering te bereiken, inclusief fysieke verandering, is het noodzakelijk dat je een constante visie creëert en vasthoudt van wat je verlangt. Je moet het zien en voelen.

Toen ik aan mijn laatste jaar op de middelbare school begon, was ik niet de meest getalenteerde atleet en was ik in mijn hele carrière maar één wedstrijd begonnen. Ik wilde geweldig zijn en deed er alles aan om te krijgen wat ik wilde. Ik las een boek over sportpsychologie en volgde de instructies zonder mankeren. Ik stelde vijf doelen voor het komende seizoen.

1. Tot aanvoerder van het team worden benoemd.
2. Om onze rivalen te verslaan die we al meer dan tien jaar niet hadden verslagen.
3. Voor het eerst in 14 jaar de play-offs halen.
4. Om te worden bekroond met het Eerste Team All-Conference.
5. Interesse wekken bij universiteitscoaches en voetballen op universitair niveau.

Naast mijn extreem intensieve conditioneringsprogramma en rigide eetstrategie, implementeerde ik een mentaal conditioneringsprotocol waarbij ik mezelf visualiseerde alsof ik mijn doelen al had bereikt. De "films in mijn hoofd" waren zo levendig dat ik echt geloofde dat ik het beleefde. Ik voelde mijn hartslag stijgen en een warm, brandend gevoel door mijn aderen stromen.

Om nog een stap verder te gaan bestudeerde ik films van onze tegenstanders, waarbij ik elke formatie uitsplitste en zocht naar tendensen. Toen vond ik een oude cassetterecorder. Met dit apparaat nam ik mijn eigen stem op alsof ik de omroeper van de wedstrijd was. Natuurlijk wonnen we altijd en speelde ik altijd mijn "perfecte spel". Elke avond voordat ik ging slapen, zette ik mijn koptelefoon op en luisterde ik naar de opname. Deze banden dienden als een waardevol visualisatiehulpmiddel. Tegen de tijd dat de wedstrijd begon, had ik het gevoel dat we al gewonnen hadden en dat het alleen nog maar een kwestie van opdagen was. Zoals je misschien al hebt geraden, heb ik al mijn doelen bereikt. Het was geen toeval. Het was een ontwerp. Ik wilde altijd al uitblinken in sport, maar pas toen ik mijn geest en mijn lichaam samen trainde, was ik in staat om dat te doen.

3. UNLEASH HELL op je doelen.

Deze stap is waar de meeste mensen tekortschieten. Ik ken honderden mensen die hun doelen hebben opgeschreven in hun mooie leren agenda's en altijd onderweg zijn, maar toch op dezelfde plek blijven hangen. Albert Einstein zei ooit: "Verwar beweging nooit met actie". Veel mensen hebben het druk. Maar druk zijn is niet het doel.

Je moet specifieke acties ondernemen om je doel te bereiken.

Ik ga hier niet over uitweiden om ruimte te besparen. Dit is voor velen het punt des onheils. Er zijn honderden, zo niet duizenden boeken en programma's over hoe je uitstelgedrag kunt overwinnen. Die boeken en programma's zijn voor losers. Misschien is dat hard, maar laten we er eens over nadenken. Dit is iemand die zijn leven in de wacht zet. Dus de oplossing is om wat te doen? Er een boek over lezen? Nee, het antwoord is AANVALLEN!

Beslis wat je wilt. Zie en voel dan hoe het eruit zal zien als je het eenmaal hebt. Doe dit en voel het echt! Doe dan wat nodig is om het te krijgen. Onderneem Actie! Laat de hel los! Wees meedogenloosÂ...geef nooit, nooit, nooit op!

Dagelijkse mentale conditioneringsrituelen

1. 10 minuten visie-oefening

Besteed elke dag minimaal 10 minuten aan hoe geweldig je eruit zult zien en je zult voelen en hoe je leven zal verbeteren nu je je allerbeste lichaam hebt bereikt. De drie beste momenten om de Visioning oefening te doen is tijdens een ochtendwandeling, als je opwarmt ter voorbereiding op je training en voor het slapen gaan. Hoe vaker je deze oefening doet, hoe vastberadener je wordt.

2. Lees

De gemiddelde Amerikaan kijkt zes uur televisie per dag. In het land van "obesitas" en "te weinig tijd" is er geen reden om urenlang op je kont naar realityshows te zitten kijken. Als je je I.Q. wilt verlagen, knal dan tien minuten achter elkaar met je hoofd tegen de muur of tot je bewusteloos raakt.

Ik stel voor dat je de tijd neemt om inspirerende boeken te lezen. Begin met elke dag 10 minuten te lezen. Als je dit doet, zul je letterlijk versteld staan. Geloof me niet op mijn woord, ontdek het zelf.

3. Omring jezelf met positieve mensen

Elke ontmoeting met een ander mens resulteert in een overdracht van energie. Als je in het gezelschap bent van positieve mensen voel je je veel anders dan wanneer je omringd bent door negatieve mensen. "Negers", zoals ik mensen in een negatieve gemoedstoestand noem, kunnen vaak je dag verpesten. Hun onophoudelijke geklaag, kritiek en algemene truttigheid (is dat een woord?) kan als Kryptoniet zijn voor Superman.

Dus hoe verdedigen we onszelf tegen de "Negers"? Ik pleit er niet voor dat je "negers" volledig uit je leven verwijdert, om één reden. Er zijn er een heleboel en soms kunnen ze familie van je zijn of ze kunnen je baas zijn.

In plaats van de "negers" te verwijderen, stel ik voor dat je het grootste deel van je tijd besteedt aan het communiceren met positieve, ondersteunende mensen en het smeden van je eigen onbreekbare mindset.

Het enige dat je echt kunt beheersen in het leven is je reactie op de wereld om je heen. Beheers dit en je zult een spectaculair leven leiden. Laat je leiden door de houding van anderen en leef de rest van je leven als een slaaf.

4. Diep ademhalen

De wereld gaat snel. Soms zo snel dat je je gefrustreerd, boos, depressief of angstig kunt voelen. Wanneer deze demotiverende emoties de kop opsteken, voelt je lichaam de gevolgen. Je wordt moe en hongerig en vaak ontstaat de drang om tv te kijken en te binge-en met vet voedsel, suiker en alcohol!

Een manier om dit tegen te gaan is een rechte houding aannemen en diep ademhalen. Onderzoek heeft aangetoond dat diepe ademhalingstechnieken de hersenchemie veranderen en de emotionele toestand verbeteren. Je emoties beheersen is een vaardigheid die je leven verandert. Probeer dit nu:

1. Adem in door je buik zodat deze uitsteekt
2. Adem uit door je buik alsof je je darmen opzuigt
3. Herhaal dit nu met de volgende verhouding
4. Adem 4 volle seconden in door je neus
5. Adem 4 volle seconden uit door je mond

Herhaal dit tot je een gevoel van controle hebt en weer gecentreerd bent.

Ik raad je sterk aan om elke dag te beginnen met 10 keer diep ademhalen en dan de 10 minuten durende oefening Visioning te doen.

Het zijn de eenvoudige, consistente rituelen die blijvende verandering creëren. Besluit om actie te ondernemen.

Als je dit artikel leuk vond, "like" het dan en deel het. Dankbaarheid! "Leef als een leeuw" - Billy Beck III

UNBREAKABLE MINDSET in actie: 50 mijl hardlopen (en bijna sterven)