1 minuto di addominali

Tutti cercano di ottenere un ventre piatto o un six pack e sembra che non si fermino davanti a nulla per ottenerlo. Molti esperti di marketing offrono prodotti che, con un semplice esercizio, permettono di ottenere gli addominali che si sono sempre desiderati. Esistono persino cinture che fanno contrarre elettricamente gli addominali. Promettono di bruciare il grasso. Pillole che fanno venire gli addominali... oh sì, se le volete potete comprarle. Diavolo, ci sono persino lozioni da spalmare sulla pancia per bruciare il grasso e appiattirla!

Queste pillole, gadget per l'esercizio fisico, pillole e cinture elettriche bruciano il grasso della pancia?

No, sono tutte stronzate. Cosa c'entra allora "1 Minute Abs"? È un pezzo del puzzle. Per trasformare il vostro corpo dovete concentrarvi sui 3 pilastri della potenza.

Pilastro #1: Condizionamento mentale

Il primo passo è creare la destinazione nella vostra mente. Dovete sapere cosa volete. Ogni giorno dovete immaginare come volete sentirvi e apparire. Dovete creare il vostro ideale. Questo esercizio mentale quotidiano condiziona la vostra mente per mantenervi sulla rotta anche quando preferireste rimanere a letto a mangiare biscotti.

Pilastro #2: Strategia alimentare efficace

Il passo successivo consiste nell'iniziare a nutrire l'organismo con la giusta combinazione e qualità di sostanze nutritive, in modo da creare un ambiente interno favorevole a bruciare i grassi, aggiungere muscoli magri e accelerare il metabolismo.

Pilastro #3: Allenamento fisico

Infine, ma non meno importante, l'allenamento fisico. L'allenamento di resistenza stimola il corpo a costruire muscoli e ad accelerare il metabolismo. Il condizionamento cardiovascolare serve a rafforzare il cuore e la circolazione. Il sistema circolatorio fornisce i nutrienti alle aree del corpo necessarie per accelerare il processo di rigenerazione e bruciare i grassi.

Trascurarne uno e fallire

Ogni pilastro del potere ha la stessa importanza e nessuno è più importante degli altri due. Come in uno sgabello a tre gambe, ogni gamba rappresenta uno dei tre pilastri del potere. Se uno dei tre manca o è carente, la frustrazione si fa sentire e alla fine i vostri sforzi crolleranno.

Vivere alla grande,

BB3
Billy Beck III

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