Abdominales en 1 minuto
Todo el mundo quiere tener un vientre plano o un six pack y parece que no se detendrán ante nada para conseguirlo. Muchos vendedores avispados ofrecen productos que, con un simple aparato de ejercicios, le proporcionarán los abdominales que siempre ha deseado. Incluso hay cinturones que hacen que los abdominales se contraigan eléctricamente. Prometen quemar la grasa. Píldoras que te dan abdominales... oh sí, si las quieres puedes comprarlas. Diablos, ¡hasta hay lociones para frotarte en la barriga para quemar la grasa y aplanarla!
¿Sirven estas pastillas, aparatos para hacer ejercicio, píldoras y cinturones eléctricos para quemar la grasa del vientre?
No, todas son una mierda. Entonces, ¿qué pasa con "Abdominales en 1 minuto"? Es una pieza del rompecabezas. Para transformar tu cuerpo debes centrarte en los 3 Pilares del Poder.
Pilar #1: Condicionamiento mental
El primer paso es crear el destino en tu mente. Debes saber lo que quieres. Cada día debes imaginar cómo quieres sentirte y tener ese aspecto. Debes crear tu ideal. Este ejercicio mental diario condiciona tu mente para mantener el rumbo incluso cuando preferirías quedarte en la cama y comer galletas.
Pilar #2: Estrategia alimentaria eficaz
El siguiente paso es empezar a nutrir el cuerpo con la combinación y la calidad adecuadas de nutrientes para que cree un entorno interno propicio para quemar grasa, añadir músculo magro y acelerar el metabolismo.
Pilar #3: Entrenamiento físico
Y por último, pero no por ello menos importante, el entrenamiento físico. El entrenamiento de resistencia estimula el cuerpo para aumentar la masa muscular y acelerar el metabolismo. El acondicionamiento cardiovascular se realiza para fortalecer el corazón y la circulación. El sistema circulatorio lleva los nutrientes a las zonas necesarias del cuerpo para acelerar el proceso de regeneración y quemar grasa.
Descuidar a uno y fracasar
Cada Pilar de Poder tiene la misma importancia y ninguno es más importante que los otros dos. Es como un taburete de tres patas, cada una de las cuales representa uno de los tres Pilares del Poder. Si falta o es deficiente alguno de los tres, se producirá la frustración y, finalmente, tus esfuerzos se vendrán abajo.
Vivir con grandeza,
BB3
Billy Beck III
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Tengo razón, he probado muchas de las cosas de las que hablas, como pastillas y máquinas de abdominales, y nunca he visto ningún cambio.
David, sé que eres miembro del Physical Mastery Coaching Club, así que lee el Manual de Alimentación Definitiva, comienza el Plan Maestro y publica cualquier pregunta en el Foro Privado. ¡Reducirás tu grasa corporal a la mitad en 12 semanas!
El entrenamiento de abdominales es increíble. ¿Puede subir una sesión para aumentar el tamaño de los brazos (bíceps, tríceps y antebrazos)? Los ejercicios de hombros, pecho y espalda son increíbles. He empezado a hacer estos ejercicios en el gimnasio y tío, ¡¡¡me muero de cansancio!!! Despues de las sesiones de gimnasio solo puedo decir una cosa: SESION INCREIBLE. Muchas gracias Billy. Esperando el video de entrenamiento de brazos.
Arjun, ¡gracias por tus amables comentarios! Veré qué puedo hacer con el vídeo de entrenamiento de brazos.