1 minuto de abdominais
Todo mundo está querendo ter uma barriga chapada ou um tanquinho e parece que não vão parar por nada para conseguir isso. Muitos marqueteiros experientes estão oferecendo produtos que, com um simples aparelho de exercícios, lhe darão o abdômen que você sempre quis. Existem até cintos que fazem com que seus abdominais se contraiam eletricamente. Isso promete queimar a gordura. Pílulas que proporcionam abdominais... ah, sim, se você quiser, pode comprá-las. Há até loções para passar na barriga para queimar a gordura e achatá-la!
Essas pílulas, aparelhos de exercícios, pílulas e cintos elétricos queimam a gordura da barriga?
Não, todos eles são besteira. Então, qual é o objetivo do "1 Minute Abs"? É uma peça do quebra-cabeça. Para transformar seu corpo, você deve se concentrar nos 3 pilares do poder.
Pilar #1: Condicionamento mental
A primeira etapa é criar o destino em sua mente. Você precisa saber o que quer. Todos os dias, você deve imaginar como deseja se sentir e se parecer. Você deve criar seu ideal. Esse exercício mental diário condiciona sua mente para mantê-lo no curso, mesmo quando você preferir ficar na cama e comer biscoitos.
Pilar #2: Estratégia de alimentação eficaz
O próximo passo é começar a nutrir o corpo com a combinação e a qualidade corretas de nutrientes para que ele crie um ambiente interno propício à queima de gordura, ao aumento da massa muscular magra e à aceleração do metabolismo.
Pilar #3: Treinamento físico
E por último, mas não menos importante, o treinamento físico. O treinamento de resistência estimula o corpo a desenvolver músculos e acelerar o metabolismo. O condicionamento cardiovascular é implementado para fortalecer o coração e a circulação. O sistema circulatório fornece nutrientes às áreas necessárias do corpo para acelerar o processo de regeneração e queimar gordura.
Negligenciar um e fracassar
Cada pilar do poder é igualmente importante e nenhum é mais importante do que os outros dois. É como um banquinho de três pernas, em que cada perna representa um dos três pilares do poder. Se qualquer um dos três estiver faltando ou for deficiente, haverá frustração e, por fim, seus esforços entrarão em colapso.
Viver bem,
BB3
Billy Beck III
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Ótima mensagem, Billy! Você tem razão. Eu tentei muitas das coisas de que você fala, como pílulas e aparelhos de abdominais, e nunca vi nenhuma mudança.
David, sei que você é membro do Physical Mastery Coaching Club, portanto, leia o Ultimate Eating Manual (Manual de Alimentação Definitiva), inicie o Master Plan (Plano Mestre) e publique suas dúvidas no Fórum Privado. Você reduzirá sua gordura corporal pela metade em 12 semanas!
O exercício de abdominais é incrível. Você poderia fazer o upload de uma sessão para aumentar o tamanho dos braços (bíceps, tríceps e antebraços). Os exercícios para ombros, peito e costas são incríveis. Comecei a fazer esses exercícios na academia e, cara, fico muito cansado!!! Após as sessões de ginástica, só posso dizer uma coisa: SESSÃO INCRÍVEL. Muito obrigado, Billy. Estou aguardando o vídeo de treinamento de braços.
Arjun, obrigado pelos comentários gentis! Verei o que posso fazer com relação ao vídeo de exercícios para os braços.