1 Minuut Abs
Iedereen is op zoek naar een platte buik of een sixpack en het lijkt wel alsof niets hen tegenhoudt om dat te krijgen. Veel slimme marketeers bieden producten aan die je met één simpel trainingsapparaat de buikspieren geven die je altijd al wilde hebben. Er zijn zelfs gordels die je buikspieren elektrisch laten samentrekken. Het belooft het vet te verbranden. Pillen die je buikspieren geven... oh ja, als je ze wilt kun je ze kopen. Er zijn zelfs lotions die je op je buik kunt smeren om het vet te verbranden en plat te maken!
Verbranden deze pillen, trainingsgadgets, pillen en elektrische gordels buikvet?
Nee, het is allemaal onzin. Dus wat is er dan met "1 Minute Abs"? Het is één stukje van de puzzel. Om je lichaam te transformeren moet je je richten op de 3 pijlers van kracht.
Pijler #1: Mentale conditie
De eerste stap is om de bestemming in je hoofd te creëren. Je moet weten wat je wilt. Elke dag moet je je voorstellen hoe je je wilt voelen en hoe je eruit wilt zien. Je moet je ideaal creëren. Deze dagelijkse mentale oefening conditioneert je geest om je op koers te houden, zelfs als je liever in bed blijft liggen en koekjes eet.
Pijler #2: Effectieve eetstrategie
De volgende stap is beginnen met het voeden van het lichaam met de juiste combinatie en kwaliteit van voedingsstoffen, zodat het een interne omgeving creëert die bevorderlijk is voor het verbranden van vet, het toevoegen van vetvrije spieren en het versnellen van de stofwisseling.
Pijler #3: Fysieke training
En last but not least: fysieke training. Weerstandstraining stimuleert het lichaam om spieren op te bouwen en de stofwisseling te versnellen. Cardiovasculaire conditie wordt toegepast om het hart en de bloedsomloop te versterken. De bloedsomloop levert voedingsstoffen aan de benodigde delen van het lichaam om het regeneratieproces te versnellen en vet te verbranden.
Verwaarloos er één en faal
Elke Pijler van Macht is even belangrijk en geen enkele is belangrijker dan de andere twee. Net als een kruk met 3 poten, waarbij elke poot één van de drie Pijlers van Kracht vertegenwoordigt. Als een van de drie ontbreekt of tekortschiet, zal dat leiden tot frustratie en uiteindelijk zullen je inspanningen instorten.
Leef groots,
BB3
Billy Beck III
Wil je een dagelijkse dosis motiverende quotes?
Klik hier op "Vind ik leuk" op de BillyBeck.com Facebook-pagina
Nederlands 
English 
简体中文 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español
Geweldig bericht Billy! Je hebt gelijk, ik heb veel van de dingen waar je het over hebt geprobeerd, zoals pillen en ab-machines, maar ik heb nooit enige verandering gezien.
David, ik weet dat je lid bent van de Physical Mastery Coaching Club, dus lees de Ultimate Eating Manual, begin met het Master Plan en stel je vragen op het privéforum. Je zult je lichaamsvet in 12 weken halveren!
De buikspiertraining is geweldig. Kun je alsjeblieft een sessie uploaden voor het vergroten van je armen (biceps, triceps en onderarmen)? De schouder-, borst- en rugtraining zijn geweldig. Ik ben begonnen met deze oefeningen in de sportschool en man, ik word doodmoe!!! Na de fitnesssessies kan ik maar één ding zeggen: AMAZING SESSION. Heel erg bedankt Billy. Ik wacht op de video over armtraining.
Arjun, bedankt voor de vriendelijke opmerkingen! Ik zal kijken wat ik kan doen aan de arm workout video.