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Sylvia Ferrero - Building Da Booty
Pour se préparer au championnat du monde, Sylvia avait besoin d'équilibrer son physique en ajoutant du muscle à ses jambes et à ses hanches. Voici le plan que j'ai créé pour lui ciseler un corps de championne.
Pizza au poulet barbecue
Croyez-vous que la pizza puisse avoir ces proportions de macronutriments ?
Protéines 20g Glucides 36g Fibres 5g Lipides 1,7g Calories 239
Pas possible ? Chef C l'a encore fait...regardez !
Pain perdu
Vous ne savez pas quoi manger au petit-déjeuner ? Essayez celui-ci avec un shake protéiné ou un fromage blanc pauvre en matières grasses.
Crêpes aux myrtilles
Chef C est le MAÎTRE de la cuisine de repas propres qui sont simples à préparer et qui vous propulseront vers vos objectifs physiques. Ne manquez pas d'essayer celui-ci...
Les principes de l'EAT
Ces cinq principes constituent la base de toute stratégie alimentaire efficace. Aucun principe n'est plus important qu'un autre, car ils sont tous essentiels pour brûler les graisses, augmenter la masse musculaire et créer une énergie inépuisable. Si un seul de ces principes n'est pas respecté, les résultats seront au mieux limités.
AVANT-PREMIÈRE : LE MANUEL DE L'ALIMENTATION ULTIME
Dans ce cours de nutrition, Billy partage ses tactiques très confidentielles pour atteindre la grandeur physique. Le cours comprend un manuel, des menus détaillés et des recettes exceptionnelles créées par le chef Chris Anderson. Si vous n'avez pas encore atteint le corps que vous souhaitez ou si vous cherchez à être au meilleur de votre forme, lisez ce qui suit...
Mensonges sur l'étiquetage : Dinde hachée
Question : Hier, à l'épicerie, j'ai remarqué qu'il y avait de la dinde hachée et du blanc de dinde haché. Lequel est le meilleur ?
La clé du succès physique selon ARNOLD SCHWARZENEGGER !
Lorsqu'il s'agit d'atteindre la grandeur physique, il y a une personne dont le nom est synonyme : Arnold Schwarzenegger. Lisez ces mots du chêne autrichien et vous saurez ce qu'il faut faire pour devenir champion... (Photo et illustration avec l'aimable autorisation de mon grand ami et partenaire d'entraînement Gregg Avedon)
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