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Sylvia Ferrero - Building Da Booty
Em preparação para o Campeonato Mundial, Sylvia precisava equilibrar seu físico adicionando alguns músculos às pernas e aos quadris. Aqui está o plano que criei para criar um bumbum de campeã.
Pizza de frango com churrasco
Você acredita que a pizza pode ter essas proporções de macronutrientes?
Proteína 20g Carboidratos 36g Fibra 5g Gordura 1,7g Calorias 239
Não pode ser? O Chef C fez isso de novo... confira!
Torradas francesas
Não sabe o que comer no café da manhã? Experimente este prato com um shake de proteína ou um acompanhamento de queijo cottage com baixo teor de gordura.
Panquecas de mirtilo
O Chef C é o MESTRE em preparar refeições limpas que são simples de fazer e que o impulsionarão a atingir suas metas físicas. Não deixe de experimentar esta...
Os princípios do EAT
Esses cinco princípios formam a base de toda estratégia alimentar eficaz. Nenhum princípio é mais importante que o outro, pois todos são essenciais para queimar gordura, aumentar a massa muscular magra e gerar energia incessante. Se nem mesmo um desses princípios for seguido, os resultados serão limitados, na melhor das hipóteses.
PRÉVIA: MANUAL DE ALIMENTAÇÃO DEFINITIVO
Neste curso de nutrição, Billy compartilha suas táticas altamente confidenciais para alcançar a grandeza física. O curso inclui um manual, cardápios detalhados e receitas excelentes criadas pelo chef Chris Anderson. Se você ainda não alcançou o corpo que deseja ou está procurando ser o melhor de todos os tempos, continue lendo...
Mentiras na rotulagem: Peru moído
Pergunta: Quando estava no supermercado ontem, notei que havia peru moído e peito de peru moído. Qual deles é melhor?
A chave para o sucesso físico de ARNOLD SCHWARZENEGGER!
Quando se trata de alcançar a grandeza física, há uma pessoa cujo nome é sinônimo disso - Arnold Schwarzenegger. Leia estas palavras do Carvalho austríaco e saiba o que é preciso para ser campeão... (Foto e trabalho artístico cortesia de meu grande amigo e parceiro de treinamento Gregg Avedon)
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