博客 - 比利-贝克

西尔维娅-费雷罗 - 打造完美战利品

由 BB3 Admin | 8 月 6, 2007 | 0 评论

为了备战世界锦标赛，西尔维娅需要通过增加腿部和臀部的肌肉来平衡体形。以下是我为打造冠军美臀而制定的计划。

由 BB3 Admin | 8 月 6, 2007 | 0 评论

你相信披萨能有这些宏量营养素比例吗？
蛋白质 20 克碳水化合物 36 克纤维素 5 克脂肪 1.7 克热量 239
不会吧？大厨 C 又来了......快来看看吧！

由 BB3 Admin | 8 月 6, 2007 | 0 评论

不知道早餐吃什么？试试这道菜，配上蛋白质奶昔或低脂松软干酪。

由 BB3 Admin | 7 月 18, 2007 | 0 评论

C 主厨是烹饪清淡饮食的大师，他烹饪的清淡饮食简单易做，能帮助你实现身体目标。一定要试试这个...

由 BB3 Admin | 7 月 6, 2007 | 0 评论

这五大原则构成了所有有效饮食策略的基础。没有哪个原则比其他原则更重要，因为它们都是燃烧脂肪、增加瘦肉和创造无穷能量的关键。如果这些原则中的任何一条没有得到遵守，那么最多只能取得有限的效果。

由 BB3 Admin | 7 月 6, 2007 | 2 评论

在这门营养课程中，比利分享了他高度保密的实现体能卓越的策略。课程包括一本手册、详细的菜单以及由厨师克里斯-安德森（Chris Anderson）制作的出色食谱。如果你还没有达到自己想要的身材，或者正在寻找最佳状态，那么请继续阅读......

由 BB3 Admin | 6 月 27, 2007 | 0 评论

问题昨天在杂货店买东西时，我注意到有土火鸡和土火鸡胸肉。哪一种更好？

由 BB3 Admin | 3 月 27, 2007 | 0 评论

阿诺德-施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）是一位伟大运动员的代名词。读一读这位奥地利橡树的名言，你就会知道成为冠军需要具备哪些条件......（图片和艺术作品由我的好友和训练伙伴格雷格-阿维顿提供）