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L'échauffement IGNITE est plus intense que le tapis roulant et implique l'utilisation de ce que j'appelle des exercices "Oh, Sh!t". Ces exercices vous obligent à vous concentrer sur ce que vous êtes en train de faire.

Pour activer un muscle, le cerveau doit d'abord générer une impulsion électrique appelée excitation, qui est transmise le long de la moelle épinière jusqu'à un nerf. Lorsque l'impulsion électrique atteint l'extrémité du nerf, un neurotransmetteur appelé acétylcholine est libéré et déclenche la contraction musculaire. Ce qu'il faut retenir, c'est que tout commence dans la tête.

Afin de maximiser vos efforts dans la salle de sport, adhérez aux cinq C de l'entraînement en résistance. Cette philosophie simple vous fera littéralement progresser à des années-lumière de la majorité des haltérophiles dans n'importe quelle salle de sport.

Pourquoi est-il si important de soulever des poids ? Si vous ne faites que des exercices d'aérobic et que vous suivez un régime, vous perdrez du muscle. Les muscles accélèrent le métabolisme. C'est dans les muscles que la graisse est brûlée.

Le principe directeur de l'entraînement physique. Ce principe est le fondement de tous les programmes d'entraînement.