博客 - 比利-贝克

肮脏的一打--一定要购买这 12 种有机食品

由 BB3 Admin | 9 月 10, 2010 | 0 评论

我最近遇到了一位来自佐治亚州的前农民兼工程师。在晚餐时，他提到他永远不会吃桃子。我问他："为什么这么说？"他说："我们曾经在桃子上喷洒过很多不同的化学物质，但有一种特别难吃。事实上，它在第一次世界大战和第二次世界大战中被用作一种毒气。

由 BB3 Admin | 9 月 9, 2010 | 1 评论

IGNITE 热身比跑步机更激烈，涉及到我称之为 "哦，糟糕 "的练习。这些练习迫使你专注于现在正在做的事情。

由 BB3 Admin | 9 月 8, 2010 | 1 评论

为了激活肌肉，大脑必须首先产生一种称为 "兴奋 "的电脉冲，这种电脉冲会沿着脊髓传导到神经。当电脉冲到达神经末端时，一种名为乙酰胆碱的神经递质就会释放出来，从而启动肌肉收缩。这里需要强调的是，一切都始于你的大脑。

由 BB3 Admin | 9 月 7, 2010 | 0 评论

为了最大限度地发挥你在健身房的作用，请坚持阻力训练的五个 C。这一简单的理念会让你超越健身房里大多数举重运动员。

由 BB3 Admin | 9 月 6, 2010 | 0 评论

为什么举重如此重要？如果你只做有氧运动和节食，那么你就会失去肌肉。肌肉能加速新陈代谢。肌肉是燃烧脂肪的地方。

由 BB3 Admin | 9 月 5, 2010 | 0 评论

体能训练的主要原则。这一原则是所有训练计划的基础。

由 BB3 Admin | 9 月 4, 2010 | 3 评论

发现创造不可阻挡的态度的 3 个关键。这篇短文不仅在美国，而且在其他十几个国家都获得了很高的评价。这是一本经典必读书。

由 BB3 Admin | 9 月 3, 2010 | 0 评论

95% 开始健身或节食计划的人会在前 30 天内失败。为了避免重蹈覆辙，让我来解释一下为什么失败已成为 "常态"。即使是了不起的人也无法取得持久效果的三大原因