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La Docena Sucia - Compre siempre estos 12 alimentos ecológicos
Hace poco conocí a un antiguo agricultor e ingeniero de Georgia. Durante la cena, mencionó que nunca comería melocotones. Le pregunté: "¿Por qué dices eso?". Me contestó: "Solíamos rociarlos con muchos productos químicos, pero uno en particular es muy desagradable. De hecho, se utilizó en la Primera y la Segunda Guerra Mundial como gas venenoso.
La fase IGNITE
El calentamiento IGNITE es más intenso que el de la cinta e implica el uso de lo que yo llamo ejercicios "Oh, mierda". Estos ejercicios te obligan a centrarte en lo que estás haciendo en ese momento.
Los ejercicios más eficaces te hacen decir: ¡Oh, mierda!
Para activar un músculo, el cerebro debe generar primero un impulso eléctrico llamado excitación, que se transmite por la médula espinal hasta un nervio. Cuando el impulso eléctrico llega al final del nervio, se libera un neurotransmisor llamado acetilcolina que inicia la contracción muscular. Lo importante es que todo empieza en la cabeza.
Cómo superar los errores más comunes con CINCO poderosos principios
Para maximizar sus esfuerzos en el gimnasio, siga las Cinco C del entrenamiento de resistencia. Esta sencilla filosofía te llevará literalmente años luz por delante de la mayoría de los levantadores de pesas de cualquier gimnasio.
Entrenamiento de resistencia 101: ¿Por qué es tan importante levantar pesas? ¿Deben hacerlo también las mujeres?
¿Por qué es tan importante levantar pesas? Si sólo haces ejercicio aeróbico y dieta, perderás músculo. El músculo acelera el metabolismo. El músculo es donde se quema la grasa.
¡Un secreto del entrenamiento físico que debes conocer y aplicar!
El Principio Maestro del Entrenamiento Físico. Este principio es la base de todos los programas de entrenamiento.
¡Cómo crear una mentalidad inquebrantable!
Descubra las 3 Claves para Crear una Actitud Imparable. Este breve artículo ha recibido grandes elogios no sólo en Estados Unidos, sino también en más de una docena de países. Es un clásico de lectura obligada.
Por qué la mayoría de la gente no consigue resultados duraderos
95% de las personas que comienzan un programa de fitness o dieta fracasarán en los primeros 30 días. Para evitar caer víctima del destino habitual, permítanme explicar por qué el fracaso se ha convertido en la "norma". Las 3 razones principales por las que incluso personas increíbles no consiguen resultados duraderos
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