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Das dreckige Dutzend - Kaufen Sie diese 12 Lebensmittel immer biologisch
Vor kurzem traf ich einen ehemaligen Landwirt und Ingenieur aus Georgia. Beim Abendessen erwähnte er, dass er niemals Pfirsiche essen würde. Ich fragte ihn: "Warum sagen Sie das?" Er sagte: "Wir haben früher viele verschiedene Chemikalien auf die Pfirsiche gesprüht, aber eine davon ist besonders ekelhaft. Tatsächlich wurde sie im Ersten und Zweiten Weltkrieg als eine Art Giftgas eingesetzt.
Die IGNITE-Phase
Das IGNITE-Warm-up ist intensiver als das Laufband und beinhaltet Übungen, die ich "Oh, Sh!t" nenne. Diese Übungen zwingen Sie dazu, sich auf das zu konzentrieren, was Sie gerade tun.
Die effektivsten Übungen lassen dich "Oh Sh!t" sagen
Um einen Muskel zu aktivieren, muss das Gehirn zunächst einen elektrischen Impuls, die so genannte Erregung, erzeugen, der über das Rückenmark und einen Nerv weitergeleitet wird. Wenn der elektrische Impuls das Ende des Nervs erreicht, wird ein Neurotransmitter namens Acetylcholin freigesetzt, der die Muskelkontraktion auslöst. Das Wichtigste dabei ist, dass alles in Ihrem Kopf beginnt.
Wie man die häufigsten Fehler mit FÜNF kraftvollen Prinzipien überwindet
Um Ihre Anstrengungen im Fitnessstudio zu maximieren, sollten Sie sich an die Fünf K's des Widerstandstrainings halten. Diese einfache Philosophie wird Sie buchstäblich Lichtjahre über die Mehrheit der Gewichtheber in jedem Fitnessstudio bringen.
Widerstandstraining 101: Warum ist das Heben von Gewichten so wichtig? Sollten Frauen es auch tun?
Warum ist das Heben von Gewichten so wichtig? Wenn Sie nur Ausdauertraining und eine Diät machen, werden Sie Muskeln verlieren. Muskeln beschleunigen Ihren Stoffwechsel. Muskeln sind der Ort, an dem Fett verbrannt wird.
Ein Geheimnis des körperlichen Trainings, das Sie kennen und anwenden müssen!
Das Master-Prinzip des körperlichen Trainings. Dieses Prinzip ist die Grundlage für alle Trainingsprogramme.
Wie man ein UNBREAKABLE Mindset schafft!
Entdecken Sie die 3 Schlüssel zur Schaffung einer unaufhaltsamen Einstellung. Dieser kurze Artikel hat nicht nur in den USA, sondern auch in mehr als einem Dutzend anderer Länder großen Beifall gefunden. Dies ist ein Klassiker, den man gelesen haben muss.
Warum die meisten Menschen keine dauerhaften Ergebnisse erzielen
95% der Menschen, die ein Fitness- oder Diätprogramm beginnen, scheitern innerhalb der ersten 30 Tage. Um zu verhindern, dass Sie dem üblichen Schicksal zum Opfer fallen, möchte ich Ihnen erklären, warum Scheitern zur "Norm" geworden ist. Die 3 Hauptgründe, warum selbst erstaunliche Menschen keine dauerhaften Ergebnisse erzielen
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