Les meilleurs types d'aliments à consommer par ordre d'efficacité.

1. La vraie nourriture est TOUJOURS la meilleure ! = HAUTE TENEUR EN OCTANE
   Une protéine maigre, des glucides à haute teneur en octane et des légumes sont optimaux pour une énergie imparable, une combustion des graisses et une augmentation de la masse musculaire.
2. Shakes de remplacement de repas (MRP)
   Ce sont des secousses qui sont :
   • faible teneur en sucre
   • faible teneur en matières grasses

   Je n'utilise et ne recommande que du lactosérum provenant de vaches en bonne santé. Comme vous le savez probablement, les bovins vivent dans une boîte, voient rarement la lumière du jour et reçoivent des injections de médicaments et de produits chimiques. Ce sont des vaches malades qui produisent du lait malade. Le bon sens vous dira d'éviter toute protéine qui ne provient pas de vaches nourries à l'herbe, élevées en plein air et exemptes de médicaments.

3. Shakes en boîte ou en bouteille
   Ces produits sont acceptables lorsque vous êtes dans l'embarras. Les protéines sont de mauvaise qualité, ce qui se traduit par une mauvaise absorption et généralement des troubles gastro-intestinaux. En outre, elles sont aussi savoureuses que des produits d'un mois d'âge. Nestlé Quick à base d'eau de toilette. Étonnamment, beaucoup de gens les boivent.
4. Barres nutritionnelles contenant au moins 20 grammes de protéines
   Au cours des dernières années, des centaines de barres ont été mises sur le marché. Comme aucune barre n'est pauvre en sucre et en graisses, je n'en suis pas le plus grand fan. Elles sont incroyablement pratiques et ne sont pas un mauvais choix si vous passez beaucoup de temps chez Wendy's ou Mickey D's. Ce serait une amélioration.
5. Aliments à faible teneur en OCTANE.
   Oui, il vaut mieux manger des aliments à faible indice d'octane que rien du tout. Si vous êtes bloqué, essayez de faire de meilleurs choix et de contrôler la taille des portions. L'autre jour, je rentrais en voiture de Tampa à Ft. Lauderdale et j'étais affamé. À la station-service, j'ai pris une pomme (glucides), du bœuf séché (protéines maigres) et de l'eau. C'était le meilleur choix compte tenu des circonstances. Mangez ! Sauter un repas provoquera des fringales intenses qui feront dérailler même les personnes les plus motivées.

Restez concentré,

BB3
Billy Beck III

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