I migliori tipi di alimenti da mangiare in ordine di efficacia.

1. Il cibo vero è SEMPRE il migliore! = OTTANO ALTO
   Proteine magre, carboidrati ad alto contenuto di ottani e verdure sono ottimali per ottenere un'energia inarrestabile, bruciare i grassi e aumentare i muscoli.
2. Frullati sostitutivi del pasto (MRP)
   Si tratta di frullati che sono:
   • a basso contenuto di zuccheri
   • a basso contenuto di grassi

   Uso e raccomando solo siero di latte derivato da mucche sane. Come probabilmente saprete, i bovini vivono in un box, vedono raramente la luce del giorno e sono sottoposti a iniezioni di farmaci e sostanze chimiche. Sono mucche malate che producono latte malato. Il buon senso vi dirà di evitare qualsiasi proteina che non provenga da mucche nutrite con erba e allevate all'aperto e prive di farmaci.

3. Frullati in lattina o bottiglia
   Sono ottimi quando si è in difficoltà. Le proteine sono di bassa qualità, il che si traduce in un cattivo assorbimento e, di solito, in disturbi gastrointestinali. Tra l'altro, sono gustose quanto quelle di un mese fa. Nestle Quick fatte con l'acqua del gabinetto. Sorprendentemente, molte persone le bevono.
4. Barrette nutrizionali con almeno 20 grammi di proteine
   Negli ultimi anni sono uscite sul mercato letteralmente centinaia di barrette. Poiché non esistono barrette a basso contenuto di zuccheri e grassi, non sono una grande fan. Sono incredibilmente convenienti e non sono una cattiva scelta se si trascorre molto tempo da Wendy's o Mickey D's. Sarebbe un miglioramento.
5. Alimenti a basso contenuto di ottani.
   Sì, è meglio mangiare cibi a basso contenuto di ottani che non mangiare nulla. Se siete bloccati, cercate di fare scelte migliori e di controllare le porzioni. L'altro giorno stavo tornando a Ft. Lauderdale da Tampa e stavo morendo di fame. Alla stazione di servizio ho preso una mela (carboidrati), un po' di carne secca (proteine magre) e acqua. È stata la scelta migliore, viste le circostanze. Mangiate e basta! Saltare un pasto genera voglie intense che fanno deragliare anche le persone più motivate.

Rimanere concentrati,

BB3
Billy Beck III

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