Os melhores tipos de alimentos para comer em ordem de eficácia.

1. A ALIMENTAÇÃO de verdade é SEMPRE a melhor! = ALTO TEOR DE OCTANO
   Uma proteína magra, carboidratos de alta octanagem e legumes são ideais para obter energia ininterrupta, queimar gordura e aumentar os músculos.
2. Shakes substitutos de refeição (MRP)
   Esses são os shakes que são:
   • baixo teor de açúcar
   • baixo teor de gordura

   Eu uso e recomendo apenas soro de leite derivado de vacas saudáveis. Como você provavelmente sabe, o gado vive em uma caixa, raramente vê a luz do dia e é injetado com drogas e produtos químicos. São vacas doentes que produzem leite doente. O bom senso lhe dirá para evitar qualquer proteína que não seja de vacas alimentadas com capim, criadas ao ar livre e livres de drogas.

3. Shakes em uma lata ou garrafa
   Eles são bons quando você está em uma situação difícil. A proteína é de baixa qualidade, o que se traduz em má absorção e, geralmente, em desconforto gastrointestinal. A propósito, eles são tão saborosos quanto os de um mês de idade Nestlé Quick feitos com água do banheiro. Surpreendentemente, muitas pessoas as bebem.
4. Barras nutricionais com pelo menos 20 gramas de proteína
   Nos últimos anos, literalmente centenas de barras foram lançadas no mercado. Como não há nenhuma barra que tenha baixo teor de açúcar e gordura, não sou o maior fã. Elas são incrivelmente convenientes e não são uma má escolha se você passa muito tempo no Wendy's ou no Mickey D's. Seria uma melhoria.
5. Alimentos com BAIXO TEOR DE OCTANO.
   Sim, é melhor comer alimentos de baixa octanagem do que não comer nada. Se você estiver preso, tente fazer escolhas melhores e controlar o tamanho das porções. Outro dia, eu estava voltando de Tampa para Ft. Lauderdale e estava morrendo de fome. No posto de gasolina, peguei uma maçã (carboidrato), um pouco de carne seca (proteína magra) e água. Foi a melhor escolha, considerando as circunstâncias. Coma! Pular uma refeição gerará desejos intensos que atrapalharão até mesmo as pessoas mais motivadas.

Mantenha o foco,

BB3
Billy Beck III

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