por Administrador do BB3 | 28 de fevereiro de 2006 | Treinamento físico
Quando eu tinha 12 anos, meu pai me deu um exemplar da Encyclopedia of Modern Bodybuilding (Enciclopédia de Musculação Moderna) de Arnold Schwarzenegger. Em uma semana, arranquei minha cama e coloquei um banco de pesos. Eu estava viciado. Meu quarto se tornou minha sala de musculação. Todos os dias, depois da escola, das 15h30 às 17h30, eu fazia...
por Administrador do BB3 | 10 de fevereiro de 2006 | Treinamento físico
Para tirar o máximo proveito de seu treinamento, é imperativo concentrar-se na meta e desafiar a si mesmo todas as vezes. Com dez milhões de coisas acontecendo em sua vida e distrações por toda parte, é mais fácil falar do que fazer. Muitas vezes, meus clientes chegam e...
por Administrador do BB3 | 23 de janeiro de 2006 | Treinamento físico
Depois de se aquecer completamente, faça o circuito a seguir: O objetivo é fazer o maior número possível de flexões em um período de 20 minutos. Eu uso isso como um desafio físico para meus clientes. O recorde masculino é de 620 flexões, enquanto o recorde feminino é de 500...
por Administrador do BB3 | 12 de dezembro de 2005 | Treinamento físico
Você saberá que está preparado quando acordar de manhã e souber as respostas para estas perguntas: O que vou comer hoje? A que horas vou comer? A que horas vou treinar hoje? Que exercícios vou fazer? Abaixo está uma página tirada de meu...
por Administrador do BB3 | 21 de novembro de 2005 | Treinamento físico
Na semana passada, eu lhe disse que compartilharia as armadilhas mais comuns e mais prejudiciais que destroem os resultados e sugam a motivação como o Saara. Então, sem mais delongas, aqui estão elas - (rufem os tambores, por favor) dadadadadadadada Os 5 erros mais incapacitantes que todos...
por Administrador do BB3 | 12 de novembro de 2005 | Treinamento físico
Digamos que você estivesse sentado em um restaurante cuidando da sua vida e, quando fosse tomar um gole da sua bebida gelada, um cara se aproximasse e começasse a mexer na sua orelha. O que você faria? Passaria para outra mesa. Pediria para ele parar. Daria a ele uma surra severa na bunda!...
por Administrador do BB3 | 26 de outubro de 2005 | Treinamento físico
O Gauntlet é um exercício que criei para ajudar meus clientes a se tornarem mental e fisicamente mais fortes, não importa em que lugar do mundo eles estejam. Não é, de forma alguma, um "passeio no parque". Veja como eu o faço na ensolarada Ft. Lauderdale, Flórida. Vá até o...
por Administrador do BB3 | 13 de agosto de 2005 | Publicações em destaque, Treinamento físico
ARTIGO DE SAÚDE DO HOMEM O Rock levantou pesos. Ele elevou seu jogo. Ele levantou uma única sobrancelha, depois milhões delas. Agora ele está se elevando a um nível totalmente novo. Quer se juntar a ele na subida? ... Para essa evolução, o Rock consultou Billy...
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