por Administrador do BB3 | 11 de dezembro de 2007 | Alimentação eficaz
CEO DELITE Ingredientes: Queijo cottage com baixo teor de gordura Granola com baixo teor de gordura (eu uso a Granola Bear Naked) Mirtilos, amoras e/ou framboesas Stevia para doçura adicional (opcional) Para mulheres com foco na perda de gordura: 1/2 C. de queijo cottage com baixo teor de gordura 1/4 C. de granola com baixo teor de gordura 1/2...
por Administrador do BB3 | 6 de julho de 2007 | Alimentação eficaz
ANTECIPAÇÃO: "ULTIMATE EATING" de Billy Beck III Esta é a introdução de "ULTIMATE EATING", que será lançado em uma data posterior. Fique ligado. ULTIMATE EATING A melhor estratégia de alimentação para queimar gordura, aumentar a massa muscular magra e criar energia incessante!...
por Administrador do BB3 | 6 de julho de 2007 | Alimentação eficaz
1. Coma o suficiente: As pessoas foram induzidas ao erro de pensar que comer menos causará maior perda de gordura. Isso não é verdade. Para cada três quilos de perda de peso em uma dieta de fome, você perderá aproximadamente seis quilos de massa corporal magra (músculo e água). Isso retardará...
por Administrador do BB3 | 27 de junho de 2007 | Alimentação eficaz
Pergunta: Quando estava no supermercado ontem, notei que havia peru moído e peito de peru moído. Qual deles é melhor? Resposta: Essa é uma ótima pergunta. Antes de respondê-la, preciso primeiro compartilhar com você a fórmula para determinar a quantidade de gordura...
por Administrador do BB3 | 1º de novembro de 2006 | Alimentação eficaz, Receitas saudáveis
Ingredientes: 1 ovo inteiro (de preferência orgânico certificado) 1 xícara de claras de ovo 1 xícara de purê de maçã natural 1 xícara de aveia rápida 1/2 colher de proteína de baunilha em pó 2-3 colheres de sopa de canela Instruções: Misture todos os ingredientes em uma tigela grande até formar uma massa espessa. Ela deve...
por Administrador do BB3 | 4 de outubro de 2006 | Alimentação eficaz
Easy Egg-White Salad Sandwiches Ingredientes 6 ovos 1 colher de sopa de maionese sem gordura ½ colher de sopa de mostarda 2 fatias de pão integral pimenta Passo 1: Cozinhe de 2 a 6 ovos e deixe esfriar. Segundo passo: Retire a casca, corte os ovos ao meio no sentido do comprimento e retire as gemas. Terceira etapa: Coloque as claras em...
por Administrador do BB3 | 7 de fevereiro de 2006 | Alimentação eficaz, Receitas saudáveis
Ingredientes 1 lb de peito de peru moído * ½ xícara de claras de ovos (3) ¼ xícara de espinafre picado ¼ xícara de pimentões e cebolas em cubos ½ xícara de queijo cheddar ou mussarela sem gordura da Kraft queijo ralado 1 xícara de aveia rápida alho e cebola em pó a gosto Dependendo do seu tamanho, isso deve fazer...
por Administrador do BB3 | 28 de janeiro de 2006 | Alimentação eficaz
Estratégia alimentar para queimar gordura e construir músculos: Refeição 1 - 7h15min 2 colheres de proteína de chocolate em pó misturadas a ¾ C. de aveia Refeição 2 - 8h45min 2 colheres de proteína em pó, 2 pacotes de creme de trigo Refeição 3 - 12h15min 2 colheres de proteína em pó, 1 banana Refeição...
por Administrador do BB3 | 2 de janeiro de 2006 | Alimentação eficaz, Receitas saudáveis
Panquecas de aveia Ingredientes 1 xícara de aveia rápida ½ xícara de claras de ovos (3) ½ xícara de queijo cottage com baixo teor de gordura 2 colheres de chá de extrato de canela 1 colher de chá de extrato de baunilha 2 colheres de sopa de conservas de morango (Smucker's light) Modo de preparo Misture tudo para formar uma massa espessa. Em seguida, cozinhe em uma frigideira antiaderente...
por Administrador do BB3 | 10 de outubro de 2005 | Alimentação eficaz
Como meu pai era um veterano do Vietnã, fui exposto à mentalidade militar desde muito cedo. Uma lição que meu pai ensinou foi a diferença entre tática e estratégia. "Uma tática", ele explicou, "é o que você faz. É o objetivo. Uma estratégia é como você vai...
por Administrador do BB3 | 31 de agosto de 2005 | Alimentação eficaz
Como você já deve ter ouvido falar, o furacão Katrina devastou minha área de residência em Ft. Lauderdale, Flórida. Tivemos mais sorte do que nossos amigos do Mississippi e da Louisiana, mas mesmo um furacão de nível 1 pode causar sérios danos. Durante a noite, eu podia ouvir o...
por Administrador do BB3 | 13 de agosto de 2005 | Alimentação eficaz
Que tipos de alimentos você deve evitar na maior parte do tempo? Açúcares e carboidratos altamente processados. Alimentos com alto teor de gordura saturada e ácidos graxos trans Álcool Açúcares e carboidratos altamente processados Os Estados Unidos são a nação mais gorda da face da Terra. Os americanos...
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