door BB3 Beheerder | 11 okt 2007 | Effectief eten
CEO DELITE Ingrediënten: Magere kwark Magere granola (ik gebruik Bear Naked Granola) Bosbessen, bramen en/of frambozen Stevia voor extra zoetheid (optioneel) Voor dames die zich richten op vetverlies: 1/2 C. magere kwark 1/4 C. magere granola 1/2...
door BB3 Beheerder | 6 juli 2007 | Effectief eten
PREVIEW: "ULTIMATE EATING" door Billy Beck III Dit is de inleiding tot "ULTIMATE EATING", dat op een later tijdstip wordt uitgebracht. Blijf kijken. ULTIMATE EATING De ultieme eetstrategie om vet te verbranden, vetvrije spieren toe te voegen en een tomeloze energie te creëren!
door BB3 Beheerder | 6 juli 2007 | Effectief eten
1. Eet Genoeg: Mensen zijn misleid door te denken dat minder eten zorgt voor meer vetverlies. Dit is niet waar. Voor elke tien pond gewichtsverlies bij een hongerdieet verlies je ongeveer zes pond vetvrije lichaamsmassa (spieren en water). Dit zal...
door BB3 Beheerder | jun 27, 2007 | Effectief eten
Vraag: Toen ik gisteren in de supermarkt was, zag ik dat er gemalen kalkoen en gemalen kalkoenborst was. Welke is beter? Antwoord: Dat is een goede vraag. Voordat ik hem kan beantwoorden, moet ik eerst de formule met je delen om te bepalen hoeveel vet...
door BB3 Beheerder | 1 nov 2006 | Effectief eten, Gezonde recepten
Ingrediënten: 1 Heel ei (bij voorkeur gecertificeerd biologisch) 1 Kopje Eiwit 1 Kopje Natuurlijke Appelmoes 1 Kopje Snelle Haver 1/2 Schepje Vanille proteïnepoeder 2-3 eetlepels Kaneel Instructies: Meng alle ingrediënten in een grote mengkom tot een dik beslag ontstaat. Het moet...
door BB3 Beheerder | 4 okt 2006 | Effectief eten
Makkelijke boterhammen met eiwit Salade Ingrediënten 6 eieren 1 eetlepel vetvrije mayo ½ eetlepel mosterd 2 sneetjes volkorenbrood peper Stap 1: Kook 2 tot 6 eieren en laat afkoelen. Stap 2: Verwijder de schaal, halveer de eieren in de lengte en verwijder de dooiers. Stap 3: Doe de eiwitten in...
door BB3 Beheerder | 7 feb 2006 | Effectief eten, Gezonde recepten
Ingrediënten 1 pond gemalen kalkoenborst * ½ kopje eiwit (3) ¼ kopje gehakte spinazie ¼ kopje in blokjes gesneden paprika en uien ½ kopje Kraft vetvrije cheddar of mozzarella geraspte kaas 1 kopje snelle havermout knoflook- en uienpoeder naar smaak Afhankelijk van je maat zou dit...
door BB3 Beheerder | 28 jan 2006 | Effectief eten
Eetstrategie om vet te verbranden en spieren op te bouwen: Maaltijd 1 - 7:15 uur 2 maatscheppen chocolade proteïnepoeder gemengd in ¾ C. havermout Maaltijd 2 - 8:45 uur 2 maatscheppen proteïnepoeder, 2 zakjes crème van tarwe Maaltijd 3 - 12:15 uur 2 maatscheppen proteïnepoeder, 1 banaan Maaltijd...
door BB3 Beheerder | 2 jan 2006 | Effectief eten, Gezonde recepten
Havermoutpannenkoeken Ingrediënten 1 kop snelle havermout ½ kop eiwitten (3) ½ kop magere kwark 2 theelepels kaneelextract 1 theelepels vanille-extract 2 eetlepels aardbeienjam (Smuckers light) Aanwijzingen Meng alles tot een dik beslag. Bak vervolgens in een koekenpan met antiaanbaklaag...
door BB3 Beheerder | 10 okt 2005 | Effectief eten
Omdat mijn vader een Vietnam-veteraan was, werd ik al heel vroeg blootgesteld aan de militaire mentaliteit. Eén les die mijn vader me leerde, was het verschil tussen een tactiek en een strategie. "Een tactiek", legde hij uit "is wat je doet. Het is het doel. Een strategie is hoe je...
door BB3 Beheerder | 31 aug 2005 | Effectief eten
Zoals je waarschijnlijk al hebt gehoord, raasde orkaan Katrina door mijn streken in Ft. Lauderdale, Florida. We hadden meer geluk dan onze vrienden in Mississippi en Louisiana, maar zelfs een orkaan van niveau 1 kan grote schade aanrichten. s Nachts kon ik de...
door BB3 Beheerder | 13 aug 2005 | Effectief eten
Welke soorten voedsel moet je meestal vermijden? Suikers en sterk bewerkte koolhydraten. Voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten en transvetzuren Alcohol Suikers en sterk bewerkte koolhydraten Amerika is de dikste natie op aarde. Amerikanen...
Nederlands 
English 
简体中文 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español