Blog
The Dirty Dozen - Compre sempre esses 12 alimentos orgânicos
Recentemente, conheci um ex-agricultor e engenheiro da Geórgia. Durante o jantar, ele mencionou que nunca comeria pêssegos. Eu lhe perguntei: "Por que você diz isso?" Ele disse: "Costumávamos pulverizar muitos produtos químicos diferentes neles, mas um em particular é realmente desagradável. De fato, ele foi usado na Primeira e na Segunda Guerra Mundial como um tipo de gás venenoso.
A fase IGNITE
O aquecimento IGNITE é mais intenso que o da esteira e envolve o uso do que chamo de exercícios "Oh, Sh!t". Esses exercícios o forçam a se concentrar no que está fazendo no momento.
Os exercícios mais eficazes fazem você dizer "Oh, merda!
Para ativar um músculo, o cérebro deve primeiro gerar um impulso elétrico chamado excitação, que é transmitido pela medula espinhal e por um nervo. Quando o impulso elétrico atinge a extremidade do nervo, um neurotransmissor chamado acetilcolina é liberado e inicia a contração muscular. O ponto a ser levado para casa aqui é que tudo começa em sua cabeça.
Como superar os erros mais comuns com CINCO princípios poderosos
Para maximizar seus esforços na academia, siga os Cinco C's do Treinamento Resistido. Essa filosofia simples o levará literalmente anos-luz à frente da maioria dos levantadores de peso em qualquer academia.
Treinamento de resistência 101: Por que levantar pesos é tão importante? As mulheres também devem fazer isso?
Por que levantar pesos é tão importante? Se você fizer apenas exercícios aeróbicos e dieta, perderá músculos. Os músculos aceleram seu metabolismo. É no músculo que a gordura é queimada.
Um segredo do treinamento físico que você precisa conhecer e aplicar!
O Princípio Mestre do Treinamento Físico. Esse princípio é a base de todos os programas de treinamento.
Como criar uma mentalidade inabalável!
Descubra as 3 chaves para criar uma atitude imparável. Esse pequeno artigo foi muito aclamado não apenas nos EUA, mas também em mais de uma dúzia de outros países. Esse é um clássico de leitura obrigatória.
Por que a maioria das pessoas não consegue obter resultados duradouros
95% das pessoas que iniciam um programa de condicionamento físico ou dieta fracassam nos primeiros 30 dias. Para evitar ser vítima desse destino comum, deixe-me explicar por que o fracasso se tornou a "norma". As 3 principais razões pelas quais até mesmo pessoas incríveis não conseguem obter resultados duradouros
Português do Brasil 
English 
简体中文 
Nederlands 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Español