Sanduíches fáceis de salada de clara de ovo

Ingredientes

• 6 ovos
• 1 colher de sopa de maionese sem gordura
• ½ colher de sopa de mostarda
• 2 fatias de pão de trigo integral
• pimenta

Primeira etapa: Cozinhe de 2 a 6 ovos e deixe esfriar.

Segunda etapa: Remova a casca, corte os ovos ao meio no sentido do comprimento e remova as gemas.

Terceira etapa: Coloque as claras em uma tigela junto com uma colher de sopa de maionese sem gordura e ½ colher de sopa de mostarda.

Quarta etapa: Amasse com um garfo até distribuir uniformemente.

Quinto passo: Espalhe a mistura de ovos entre duas fatias de pão integral.

Opcional: Polvilhe pimenta a gosto.

Composição nutricional por sanduíche:

Calorias: 246

Proteína: 25.6 g

Carboidratos: 26.2 g

Fibra: 4 g

Gordura: 2.6 g

Mantenha o foco e seja forte!