Blog
LIVING IT - Voorbeeld van een weekmenu 70% Plan
Hoewel veel mensen weten hoe ze beter moeten eten, slagen de meesten er niet in om het ook echt te doen. Mijn ervaring heeft me geleerd dat de oplossing in veel van die gevallen ligt in het geven van specifieke aanwijzingen over hoe je het echt moet doen. Lees verder om ideeën op te doen over hoe je vetverlies kunt stimuleren.
Kampioen Training Principe III
Mohammed Ali zei het het beste...Dit is de basis van elk succesvol trainingsplan.
Pittsburgh Post-Gazette Artikel - Masters Mr. America Cliff Goodrow
Een van mijn meest indrukwekkende klanten aller tijden was niet een professionele atleet of beroemdheid, maar een leraar uit groep vier, Cliff Goodrow. Ik stond nog in de kinderschoenen als trainer toen ik Cliff begon te trainen. Hij is zonder twijfel de meest gedisciplineerde klant die ik ooit heb getraind. Ik kan me zelfs herinneren dat de enige keer dat hij zich niet aan zijn 100% hield, was toen hij zelfgemaakte jam voor zijn neefjes opschepte en aan de lepel likte. Dat is indrukwekkend. Zijn discipline, positieve instelling en strakke lijf zijn een inspiratie voor iedereen die hem kent. Lees verder voor het artikel uit de Pittsburgh Post Gazette
Karnemelk Pannenkoeken
nul
Roergebakken garnalen met hoisin glazuur en spelt soba noedels
nul
Voeding na de training
Na het werken met honderden klanten en het observeren van duizenden klanten, geloof ik dat voeding na de training betere resultaten oplevert dan elke andere supplementatiestrategie. Sneller herstel, meer vetverlies en meer spieren zullen ontstaan. Lees verder om te leren hoe je je eigen op maat gemaakte Post Workout Cocktail samenstelt!
Gebakken Monte Cristo sandwich
Chef C is de koning van de keuken! Deze geweldig smakende en makkelijk te bereiden sandwich met 299 calorieën en 26 gram proteïne is onverslaanbaar. Als je meer spieren wilt toevoegen, voeg dan gewoon meer kalkoen toe om de eiwitten en calorieën te verhogen.
Zoete rode wijn vinaigrette
Kruid je salade, kip of biefstuk met deze sladressing! Supermakkelijk te maken zonder al het vet en suiker van in de winkel gekochte saladedressings.
Nederlands 
English 
简体中文 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español