La dieta Bikini Beach vista su NBC Miami

Se state leggendo questo articolo, probabilmente mi avete visto su NBC Miami con Joe Carter. Se non vedete l'ora di mettere le mani sul segreto della Bikini Beach Diet... sembra una trovata e onestamente la maggior parte delle diete sono proprio così. Questa non è una dieta. Si tratta di una semplice strategia alimentare che potrete sostenere per il resto della vostra vita.

Fase uno: mettere a posto la mente

Se non ci fossero limiti e poteste realizzare tutto ciò che desiderate, quale sarebbe il vostro obiettivo fisico finale?

• Come sarebbe?
• Come si sentirebbe?
• Scrivetelo... Questo passo fa la differenza tra sognare e realizzare.

Fase due: scrivere con una scadenza

• Scrivete in una frase il vostro obiettivo o fatevi un'idea di come volete apparire.
• Ora mettetelo in un posto dove possiate vederlo tutti i giorni.
• Mettetene uno sullo specchio del bagno, uno sul frigorifero e un altro nel portafoglio.

Terzo passo: Bere acqua

• Bevete mezzo chilo d'acqua al giorno, pari al vostro peso corporeo.
• In altre parole, se si pesa 200 kg, si devono bere 100 once di acqua al giorno.
• La disidratazione rallenta il metabolismo fino a 40%

Quarto passo: Mangiare gli alimenti più vicini alla loro fonte naturale.

• Evitare tutti i cibi elaborati e confezionati.
• Notizia flash!!! Le patatine a basso contenuto di grassi sono comunque patatine.

Quinto passo: Mangiare proteine a ogni pasto

• Per ogni 100 calorie di proteine ingerite, il corpo deve bruciare 20-25 calorie solo per digerirle. Alimenti come le uova, il pollo, il tacchino, il bufalo, lo struzzo, il salmone, i gamberi e il manzo magro sono essenziali per il miglioramento del metabolismo.
• Quando possibile, consumate pollame e carne da allevamento all'aperto, uova biologiche e frutti di mare pescati in libertà.
• Il bestiame allevato a livello commerciale viene imbottito di farmaci, ormoni, antibiotici e ormoni della crescita che alterano l'equilibrio ormonale e provocano aumento di peso e malattie.

Fase 6: Mangiare ogni 3 ore per accelerare il metabolismo

• Mangiando ogni 3 ore alimenti vicini alla loro fonte naturale, darete il via alla macchina brucia-grassi del vostro corpo e alimenterete il fuoco!

Fase sette: Sfidare il corpo con l'esercizio fisico

• Sia che vogliate perdere 30 chili, sia che vogliate competere ai massimi livelli dell'atletica, è essenziale non solo migliorare la vostra alimentazione, ma anche sfidare il vostro corpo con l'esercizio fisico su base costante.

Se volete ottenere i risultati più rapidi possibili, date un'occhiata a www.BB3TrainingCenter.com o per gli allenamenti a casa con poca o nessuna attrezzatura, guardate Get Moving Mondays ogni lunedì sul canale 6 di NBC Miami.

Non succede nulla finché non si muove qualcosa!

BB3
Billy Beck III