A Dieta da Praia do Biquíni vista na NBC Miami

Se você está lendo isso, provavelmente me viu na NBC Miami com Joe Carter. Se você está ansioso para pôr as mãos no segredo da Bikini Beach Diet... parece um truque e, honestamente, a maioria das dietas é exatamente isso. Essa não é uma dieta. É uma estratégia simples de alimentação que você pode manter pelo resto de sua vida.

Etapa 1: Tenha a mente certa

Se não houvesse limites e você pudesse realizar tudo o que quisesse, qual seria sua meta física final?

• Como seria isso?
• Como você se sentiria com isso?
• Escreva... Essa etapa é a diferença entre sonhar e realizar.

Etapa 2: Escreva com um prazo

• Em uma frase, escreva sua meta ou tire uma foto de como você quer se parecer.
• Agora, coloque-o em um local que você possa ver todos os dias.
• Coloque um no espelho do banheiro, um na geladeira e outro na carteira.

Terceiro passo: Beber água

• Beba ½ de seu peso corporal em onças de água por dia.
• Em outras palavras, se você pesa 90 kg, beba 100 oz de água diariamente.
• A desidratação desacelera o metabolismo em até 40%

Quarta etapa: Coma alimentos mais próximos de sua fonte natural.

• Evite todos os alimentos processados e embalados.
• Notícia de última hora!!! Batatas fritas com baixo teor de gordura ainda são batatas fritas.

Quinto passo: Coma proteína em todas as refeições

• Para cada 100 calorias de proteína que você ingere, o corpo precisa queimar de 20 a 25 calorias apenas para digeri-la. Alimentos como ovos, frango, peru, búfalo, avestruz, salmão, camarão e carne bovina magra são essenciais para o aprimoramento metabólico.
• Sempre que possível, consuma aves e carnes criadas ao ar livre, bem como ovos orgânicos e frutos do mar pescados na natureza.
• O gado criado comercialmente é bombardeado com drogas, hormônios, antibióticos e hormônios de crescimento que perturbam o equilíbrio hormonal e levam ao ganho de peso e a doenças.

Sexta etapa: Coma a cada 3 horas para acelerar o metabolismo

• Ao ingerir alimentos que estejam próximos de sua fonte natural a cada 3 horas, você dará o pontapé inicial na máquina de queima de gordura do seu corpo e acenderá o fogo!

Sétimo passo: Desafie seu corpo com exercícios

• Quer você queira perder 30 quilos ou competir no mais alto nível do atletismo, é essencial não apenas melhorar sua nutrição, mas também desafiar seu corpo com exercícios de forma consistente.

Se você deseja obter os resultados mais rápidos possíveis, confira www.BB3TrainingCenter.com Ou, para fazer exercícios em casa com pouco ou nenhum equipamento, assista ao Get Moving Mondays todas as segundas-feiras no canal 6 da NBC Miami.

Nada acontece até que algo se mova!

BB3
Billy Beck III