Die Bikini-Strand-Diät, gesehen auf NBC Miami

Wenn Sie dies lesen, haben Sie mich wahrscheinlich auf NBC Miami mit Joe Carter gesehen. Wenn Sie darauf warten, die geheime Bikini-Beach-Diät in die Finger zu bekommen ... klingt wie ein Gimmick und ehrlich gesagt sind die meisten Diäten genau das. Diese hier ist keine Diät. Es ist eine einfache Strategie der Ernährung, die Sie für den Rest Ihres Lebens beibehalten können.

Schritt eins: Den Kopf frei bekommen

Wenn es keine Grenzen gäbe und Sie alles erreichen könnten, was Sie wollen, was wäre Ihr ultimatives körperliches Ziel?

• Wie würde das aussehen?
• Wie würden Sie sich dabei fühlen?
• Schreiben Sie es auf... Dieser Schritt ist der Unterschied zwischen Träumen und Erreichen.

Schritt zwei: Schreiben Sie es mit einer Frist auf

• Schreiben Sie in einem Satz Ihr Ziel auf oder machen Sie sich ein Bild davon, wie Sie aussehen wollen.
• Stellen Sie es so auf, dass Sie es jeden Tag sehen können.
• Bringen Sie einen am Badezimmerspiegel, einen am Kühlschrank und einen in Ihrer Brieftasche an.

Schritt 3: Wasser trinken

• Trinken Sie ½ Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser pro Tag.
• Mit anderen Worten, wenn Sie 200 Pfund wiegen, trinken Sie täglich 100 Unzen Wasser.
• Dehydrierung verlangsamt den Stoffwechsel um bis zu 40%

Vierter Schritt: Essen Sie Lebensmittel, die ihrer natürlichen Quelle am nächsten kommen.

• Vermeiden Sie alle verarbeiteten und verpackten Lebensmittel.
• Kurzmeldung!!! Fettarme Kartoffelchips sind immer noch Kartoffelchips.

Schritt fünf: Essen Sie zu jeder Mahlzeit Eiweiß

• Pro 100 Kalorien Eiweiß, die Sie zu sich nehmen, muss der Körper 20-25 Kalorien verbrennen, um es zu verdauen. Lebensmittel wie Eier, Huhn, Truthahn, Büffel, Strauß, Lachs, Garnelen und mageres Rindfleisch sind für die Verbesserung des Stoffwechsels unerlässlich.
• Wann immer möglich, sollten Sie Geflügel und Fleisch aus Freilandhaltung sowie Bio-Eier und Meeresfrüchte aus Wildfang verzehren.
• Kommerziell gezüchtete Tiere werden mit Medikamenten, Hormonen, Antibiotika und Wachstumshormonen vollgepumpt, die das hormonelle Gleichgewicht stören und zu Gewichtszunahme und Krankheiten führen.

Sechster Schritt: Essen Sie alle 3 Stunden, um den Stoffwechsel zu beschleunigen

• Indem Sie alle 3 Stunden Lebensmittel essen, die nahe an ihrer natürlichen Quelle sind, bringen Sie die Fettverbrennungsmaschinerie Ihres Körpers in Gang und schüren das Feuer!

Schritt Sieben: Fordern Sie Ihren Körper mit Bewegung heraus

• Egal, ob Sie 100 Pfund abnehmen oder auf höchstem Niveau in der Leichtathletik konkurrieren wollen, es ist wichtig, nicht nur Ihre Ernährung zu verbessern, sondern auch Ihren Körper regelmäßig mit Sport zu fordern.

Wenn Sie die schnellstmöglichen Ergebnisse erzielen wollen, sollten Sie sich www.BB3TrainingCenter.com Wenn Sie zu Hause mit wenig oder gar keiner Ausrüstung trainieren möchten, sehen Sie sich jeden Montag Get Moving Mondays auf NBC Miami Channel 6 an.

Nichts passiert, bis sich etwas bewegt!

BB3
Billy Beck III