Quella vocina nella testa

Sì, ne ho uno anch'io. Quindi non pensare di essere pazzo. Ora potete finalmente dirlo agli altri, perché tutti ne hanno una. Quella vocina, che ci crediate o no, vi farà o vi distruggerà. Arnold Schwarzenegger una volta ha detto: "È sempre la mente a fallire per prima, non il corpo". È vero. Per assicurarvi il successo e identificare le abitudini negative, è fondamentale che comprendiate il seguente passaggio.

I pensieri creano i sentimenti.

Il modo in cui vi sentite crea le vostre azioni.

Le vostre azioni producono un determinato risultato.

Pensieri = sentimenti = azioni = risultati

Per esempio, se quella vocina dice costantemente, "Ehi, sei grassa. Ammettilo e basta. Non puoi continuare. Perché fare tutto quel lavoro se sai che poi lo riacquisterai". Questi commenti creeranno sentimenti di bassa autostima, fallimento, mancanza di fiducia e assoceranno il dolore al cambiamento positivo. Questi sentimenti paralizzeranno le vostre azioni. Invece di mangiare cibi che favoriscano la perdita di grasso come la "persona grassa" che pensate di essere, fate le scelte che farebbe una "persona grassa". Come risultato di queste azioni, i vostri pensieri diventano realtà. Diventate quella "persona grassa". Continuate a ingrassare, a svuotare il vostro corpo di energia e a sentirvi fiacchi e depressi. Questo è importante da capire, perché lo vedo sia nelle persone in forma che in quelle che non lo sono. Avete mai incontrato qualcuno che pensa di essere grasso, è sano e ha un aspetto fantastico? Queste persone sono davvero felici? Si godono la vita come vogliono? Possono esserlo, una volta compresi i loro schemi di pensiero.

Riprogrammare la vocina

Forse vi aspettate una soluzione complessa per riprogrammare la vostra vocina. Non preoccupatevi, non sono così sofisticato da inventare paroloni per cose semplici. Se volete prendere il controllo dei vostri pensieri, dovete diventare consapevoli dei vostri discorsi. È così semplice. Quando un discorso negativo entra nella vostra mente, interrompetelo dicendo qualcosa di positivo e potenziante. Ad esempio, se pensate: "Odio fare ginnastica". Potete continuare a pensarla così e vivere un allenamento straziante secondo dopo secondo, oppure potete modificare la vostra mentalità e godervi la corsa. Una volta che il pensiero negativo si insinua, interrompetelo immediatamente pensando a ciò che vi piace della palestra o a ciò che vi piace dell'allenamento.

Pensate a un momento in cui vi siete divertiti molto in palestra o semplicemente a lavorare.

Pensate a come sarete quando vivrete nel corpo che desiderate.

Come ti sentirai?

Che tipo di complimenti riceverete?

Chi attirerete?

Cosa direte a voi stessi quando vedrete la vostra bella immagine riflessa nello specchio con il vostro nuovo corpo magro e cesellato che vi fissa?

Un altro strumento di successo?

Alcune persone traggono immenso beneficio dallo scrivere i propri pensieri e sentimenti in un diario. La differenza fondamentale tra un diario "banale" e un diario di successo è:

1. Un diario "sdolcinato" parla di come la vita vi abbia imbrogliato e di come siate vittime delle circostanze. Boo-hoo.
2. Un diario di successo significa essere consapevole di ostacoli, imparando dagli errori e dai successi. Contiene la documentazione di come avete superato le sfide e di come vi siete sentiti nei momenti di disperazione e in quelli di gioia, trionfo ed estasi.

Come diceva Platone, "Una vita non esaminata non vale la pena di essere vissuta".

Un diario di successo è un ottimo strumento nel vostro arsenale per superare quella vocina e condizionarla per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi.

Rimanere forti,

BB3
Billy Beck III

P.S.

"Se sogni anche solo di picchiarmi, allora è meglio che ti svegli e ti scusi".

~ Muhammad Ali