Cette petite voix dans votre tête

Oui, j'en ai un aussi. Alors ne pense pas que tu es fou. Maintenant, vous pouvez enfin en parler à d'autres personnes, car tout le monde en a une. Cette petite voix, croyez-le ou non, vous fera ou vous défait. Arnold Schwarzenegger a dit un jour : "C'est toujours l'esprit qui échoue en premier, pas le corps." C'est vrai. Afin de garantir votre réussite et d'identifier les habitudes négatives, il est essentiel que vous compreniez le passage suivant.

Vos pensées sont à l'origine de vos sentiments.

La façon dont vous vous sentez crée vos actions.

Vos actions produisent un certain résultat.

Pensées = Sentiments = Actions = Résultats

Par exemple, si cette petite voix dit constamment , "Hé, tu es grosse. Il faut l'admettre. Tu ne peux pas t'y tenir. Pourquoi faire tout ce travail alors que tu sais que tu ne feras que reprendre." Ces commentaires créeront des sentiments de faible estime de soi, d'échec, de manque de confiance et vous associerez la douleur à la réalisation de ce changement positif. Ces sentiments paralyseront vos actions. Au lieu de manger des aliments qui vous aideraient à perdre de la graisse en tant que "personne grosse" que vous pensez être, vous faites les choix qu'une "personne grosse" ferait. Grâce à ces actions, vos pensées deviennent réalité. Vous devenez cette "personne grosse". Vous continuez à prendre de la graisse, à vider votre corps de son énergie et à vous sentir léthargique et déprimé. Il est important de comprendre ce phénomène, car je l'observe aussi bien chez les personnes en bonne santé que chez celles qui ne le sont pas. Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui se croit gros, qui est en bonne santé et qui a l'air en pleine forme ? Ces personnes sont-elles vraiment heureuses ? Profitent-elles de la vie comme elles le souhaitent ? Elles peuvent l'être, une fois qu'elles ont compris leurs schémas de pensée.

Reprogrammer la petite voix

Vous vous attendez peut-être à une solution complexe pour reprogrammer votre petite voix. Ne vous inquiétez pas, je ne suis pas assez sophistiqué pour inventer de grands mots pour des choses simples. Si vous voulez prendre le contrôle de vos pensées, vous devez prendre conscience de votre propre discours. C'est aussi simple que cela. Lorsque des propos négatifs s'insinuent dans votre esprit, interrompez-les en disant quelque chose de positif et de valorisant. Par exemple, si vous pensez : "Je déteste faire du sport". Vous pouvez soit continuer à penser de cette façon et vivre seconde après seconde une séance d'entraînement angoissante, soit modifier votre état d'esprit pour profiter de l'expérience. Lorsque cette pensée négative s'insinue, interrompez-la immédiatement en pensant à ce que vous aimez dans la salle de sport ou à ce que vous aimez dans l'entraînement.

Pensez à un moment où vous avez passé un bon moment à la salle de sport ou à l'entraînement.

Pensez à ce à quoi vous ressemblerez lorsque vous vivrez dans le corps que vous désirez.

Comment vous sentirez-vous ?

Quel genre de compliments recevrez-vous ?

Qui allez-vous attirer ?

Que vous direz-vous lorsque vous verrez votre beau reflet dans le miroir avec votre nouveau corps mince et ciselé qui vous regarde ?

Un autre outil de réussite ?

Certaines personnes tirent un immense bénéfice de l'écriture de leurs pensées et de leurs sentiments dans un journal. La différence essentielle entre un journal intime "ringard" et un journal de la réussite est la suivante :

1. Un journal intime "ringard" raconte comment la vie vous a trompé et comment vous êtes victime des circonstances. Bouhhhhhhh.
2. Un carnet de bord, c'est être conscient Il contient des informations sur la manière dont vous avez surmonté les obstacles, en tirant les leçons de vos erreurs et de vos réussites. Il contient des documents sur la manière dont vous avez surmonté les défis et sur ce que vous avez ressenti dans les moments de désespoir et dans les moments de joie, de triomphe et d'extase.

Comme l'a dit Platon, "une vie non examinée ne vaut pas la peine d'être vécue".

Un journal des réussites est un excellent outil pour surmonter cette petite voix et la conditionner à vous aider à atteindre vos objectifs.

Restez forts,

BB3
Billy Beck III

P.S.

"Si tu rêves de me battre, tu ferais mieux de te réveiller et de t'excuser."

~ Muhammad Ali