Esa vocecita en tu cabeza

Sí, yo también tengo uno. Así que no pienses que estás loco. Ahora por fin puedes contárselo a otras personas, porque todo el mundo tiene una. Esa vocecita, lo creas o no, te hará o te deshará. Arnold Schwarzenegger dijo una vez: "Siempre es la mente la que falla primero; no el cuerpo". Y es verdad. Para que te asegures el éxito e identifiques los hábitos negativos es vital que entiendas el siguiente pasaje.

Tus pensamientos crean tus sentimientos.

La forma en que te sientes crea tus acciones.

Tus acciones producen un resultado determinado.

Pensamientos = Sentimientos = Acciones = Resultados

Por ejemplo, si esa vocecita dice constantemente, "Oye, estás gordo. Acéptalo. No puedes seguir así. ¿Por qué hacer todo ese trabajo si sabes que volverás a engordar?". Esos comentarios te crearán sentimientos de baja autoestima, fracaso, falta de confianza y asociarás el dolor con hacer ese cambio positivo. Esos sentimientos paralizarán tus acciones. En lugar de comer alimentos que te ayuden a perder grasa como la "persona gorda" que crees que eres, tomas las decisiones que tomaría una "persona gorda". Como resultado de esas acciones, tus pensamientos se convierten en realidad. Te conviertes en esa "persona gorda". Continúas engordando, drenando tu cuerpo de energía y sintiéndote lento y deprimido. Es importante entender esto porque lo veo tanto en personas que están en forma como en personas que no lo están. ¿Has conocido alguna vez a alguien que piense que está gordo y esté sano y tenga un aspecto estupendo? ¿Estas personas son realmente felices? ¿Disfrutan de la vida como quieren? Pueden serlo, una vez que comprenden sus patrones de pensamiento.

Reprogramar la vocecita

Puede que estés esperando una solución compleja para reprogramar tu vocecita. No te preocupes, no soy tan sofisticado como para inventar palabras rimbombantes para cosas sencillas. Si quieres tomar el control de tus pensamientos, debes ser consciente de lo que dices. Así de sencillo. Cuando un pensamiento negativo entre en tu mente, interrúmpelo diciendo algo positivo y fortalecedor. Por ejemplo, si piensas: "Odio hacer ejercicio". Puedes seguir pensando así y experimentar segundo tras segundo un entrenamiento agonizante o puedes modificar tu mentalidad para disfrutar del paseo. Cuando aparezca ese pensamiento negativo, interrúmpelo inmediatamente pensando en lo que te gusta del gimnasio o lo que te gusta de hacer ejercicio.

Piensa en un momento en el que te lo hayas pasado muy bien en el gimnasio o simplemente haciendo ejercicio.

Piensa en el aspecto que tendrás cuando vivas en el cuerpo que deseas.

¿Cómo te sentirás?

¿Qué tipo de cumplidos recibirá?

¿A quién atraerás?

¿Qué te dirás a ti mismo cuando veas tu hermoso reflejo en el espejo con tu nuevo cuerpo esbelto y cincelado mirándote fijamente?

¿Otra herramienta para el éxito?

Algunas personas se benefician enormemente de escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario. La diferencia clave entre un diario "cursi" y un diario de éxito es:

1. Un diario "cursi" trata de cómo la vida te ha engañado y de cómo eres víctima de las circunstancias. Boo-hoo.
2. Un diario de éxito consiste en ser consciente de obstáculos, aprendiendo tanto de los errores como de los éxitos. Contiene documentación sobre cómo superó los retos y cómo se sintió en los momentos de desesperación y en los de alegría, triunfo y éxtasis.

Como dijo Platón: "Una vida no examinada no merece la pena ser vivida".

Un diario de éxitos es una gran herramienta en tu arsenal para superar esa vocecita y condicionarla para que te ayude a conseguir tus objetivos.

Mantente fuerte,

BB3
Billy Beck III

P.D.

"Si siquiera sueñas con golpearme, entonces será mejor que despiertes y te disculpes".

~ Muhammad Ali