頭の中の小さな声

ああ、僕も持っているよ。だから、自分がおかしいなんて思わないで。誰でも持っているのだから。 その小さな声が、信じようと信じまいと、あなたを生かすか殺すかを決めるのだ。アーノルド・シュワルツェネッガーはかつて、"最初に失敗するのはいつも心であり、体ではない "と言った。 本当だ。 成功を確実にし、ネガティブな習慣を見極めるためには、次の一節を理解することが不可欠だ。

あなたの思考があなたの感情を作り出す。

感じ方が行動を生み出す。

あなたの行動はある結果を生む。

思考＝感情＝行動＝結果

例えば、その小さな声が一貫してこう言っているとする、 「おい、お前はデブだ。現実を見ろ。 頑張っても無駄だ。また太るだけだとわかっているのに、どうしてそんな苦労をするんだ。" そのような発言は、自尊心の低さ、失敗、自信のなさといった感情を生み、ポジティブな変化を起こすことに苦痛を伴うようになる。そのような感情は、あなたの行動を不自由にする。自分が「太った人」だと思っているように、脂肪減少をサポートする食品を食べる代わりに、「太った人」がするような選択をする。その行動の結果、あなたの思考は現実になる。あなたはその "太った人 "になる。脂肪が増え続け、体からエネルギーを消耗し、体がだるく、気分が落ち込む。これは、健康な人にもそうでない人にも見られることなので、理解しておく必要がある。自分は太っているのに、健康的で見た目もいいと思っている人に会ったことがあるだろうか？その人たちは本当に幸せなのだろうか？人生を思い通りに楽しんでいるだろうか？自分の思考パターンを理解すれば、そうなる可能性はある。

小さな声をプログラムし直す

あなたの小さな声を再プログラムするための複雑な解決策を期待しているかもしれない。 ご心配なく。私は簡単なことに大げさな言葉を作るほど洗練されていません。 自分の思考をコントロールしたければ、自分のセルフトークに気づくことだ。 簡単なことだ。 否定的なセルフトークが頭に入ってきたら、肯定的で力を与えるようなことを言ってそれを中断する。 例えば、"ワークアウトは嫌いだ "と思ったとする。 このような考えを続けて、苦しいトレーニングを次から次へと経験するか、あるいは、その乗り物を楽しむように考え方を修正するか、どちらかだ。 ネガティブな考えが忍び込んできたら、すぐにそれを中断して、ジムの好きなところ、ワークアウトの好きなところを考える。

ジムやワークアウトで楽しい時間を過ごしたときのことを思い出してください。

あなたが望む肉体で生活するときの姿を考えてみてください。

どんな気分になる？

どんな賛辞を受けるだろう？

誰を惹きつけるのか？

鏡に映る自分の美しい姿と、その背中を見つめている引き締まった新しい体を見て、あなたは自分に何と言うだろう？

成功のためのもう一つのツール？

自分の考えや感情を日記に書くことで、大きな恩恵を受ける人もいる。 陳腐な」日記とサクセス・ジャーナルの決定的な違いは、次のとおりである：

1. 陳腐な」日記とは、いかに人生にだまされたか、いかに自分が境遇の犠牲者であるかということだ。 ブーブー。
2. サクセス・ジャーナルとは アウェア 失敗からも成功からも学ぶ。 困難をどう乗り越えたか、絶望の瞬間や喜び、勝利、恍惚の瞬間にどう感じたかが記録されている。

プラトンが言ったように、"吟味されない人生は生きる価値がない"。

サクセス・ジャーナルは、その小さな声に打ち勝ち、目標達成を助けるための素晴らしいツールだ。

強くあれ、

BB3
ビリー・ベック3世

追伸

"私を打ち負かす夢でも見たのなら、目を覚まして謝ったほうがいい"

~ モハメド・アリ