Le week-end dernier, j'ai filmé une série de vidéos pour les clients du Physical Mastery Coaching Club, intitulée " Secrets of the Slight Edge " (Les secrets d'un léger avantage). Le léger avantage est le nom d'un livre que j'ai lu récemment de Jeff Olson. Je le recommande vivement. Ce livre, ainsi qu'un autre intitulé "Maîtrise de George Leonard a vraiment consolidé ce que j'enseignais à mes clients. Ce que ces deux livres enseignent et ce que tous les maîtres enseignent, c'est ce principe. Demandez à n'importe quelle personne qui réussit dans n'importe quel domaine et vous le verrez à l'œuvre.

Qu'est-ce que la maîtrise ? Qu'est-ce que l'avantage léger ?

Ce sont les petites actions quotidiennes qui ne sont pas célébrées, qui ne portent pas leurs fruits aujourd'hui mais qui, avec le temps, font toute la différence entre le succès et l'échec. Boire suffisamment d'eau pure, stimuler son corps en faisant de l'exercice, éviter les aliments transformés... vous connaissez la plupart d'entre eux. Ces mesures ne sont pas révolutionnaires, elles ne sont pas sexy, mais leur efficacité a été prouvée au fil du temps.

Nous le savons... et pourtant, nous sommes si nombreux à rechercher la "pilule magique" ou le tout dernier entraînement. Nous nous distrayons en essayant tout ce qui est nouveau, qu'il s'agisse d'une nouvelle séance d'entraînement sur DVD, d'un appareil d'exercice ou d'un nouveau "cours de combustion des graisses" - rien de tout cela ne fait de différence tant que vous n'arrêtez pas de tâtonner. Vous devez vous engager dans la MAÎTRISE. Maîtrisez quelques disciplines quotidiennes de base dont l'efficacité a été prouvée.

Voici une liste de contrôle quotidienne pour atteindre la maîtrise physique

• Boire chaque jour la moitié du poids corporel en onces d'eau
• Manger les aliments les plus proches de leur source naturelle - éviter les aliments transformés
• Manger quatre à six repas RESULTATS par jour (voir la vidéo)
• Défiez votre corps avec des poids et du cardio - stimulez votre corps sans l'anéantir
• Objectif : 7 à 8 heures de sommeil
• Prendre quotidiennement un supplément de multivitamines et d'oméga-3 de haute qualité.

Ce ne sont là que quelques exemples. Engagez-vous à en suivre une ou à les suivre toutes. C'est à vous de décider. Il s'agit de disciplines quotidiennes qui ont fait leurs preuves et qui conduisent à une amélioration continue. La meilleure façon de l'expliquer est de lire l'un des articles les plus populaires que j'aie jamais écrits. Cliquez ici pour l'obtenir.

P.S. - Prêt à vous engager sur la voie de la maîtrise ?

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