No último fim de semana, filmei uma série de vídeos para os clientes do Physical Mastery Coaching Club chamada Secrets of the Slight Edge (Segredos da pequena vantagem). A ligeira vantagem é o nome de um livro que li recentemente de Jeff Olson. Eu o recomendo muito. Ele, juntamente com outro livro chamado "Maestria" de George Leonard realmente solidificou o que eu estava ensinando aos meus clientes. O que esses dois livros ensinam e o que todo mestre ensina é este princípio. Pergunte a qualquer pessoa bem-sucedida em qualquer área e você verá isso em ação.
O que é maestria? O que é o Slight Edge?
São as pequenas ações diárias, não celebradas, que não compensam hoje, mas que, com o tempo, fazem toda a diferença entre o sucesso e o fracasso. Beber água limpa em quantidade suficiente, desafiar o corpo com exercícios, evitar alimentos processados... você conhece a maioria delas. Elas não são revolucionárias, não são sensuais, mas são comprovadamente eficazes ao longo do tempo.
Sabemos disso... mas muitos de nós estamos procurando a "pílula mágica" ou o mais novo exercício. Nós nos distraímos tentando tudo o que é novo, seja outro DVD de treino comercial, um aparelho de exercício, uma nova "aula de queima de gordura" - nada disso faz diferença até que você pare de tentar. Você deve se comprometer com a MESTRIA. Domine algumas disciplinas diárias básicas que comprovadamente funcionam.
Aqui está uma lista de verificação diária para alcançar o domínio físico
- Beba 1/2 peso corporal em oz. de água por dia
- Coma alimentos mais próximos de sua fonte natural - evite alimentos processados
- Faça de quatro a seis refeições de RESULTADOS por dia (assista ao vídeo)
- Desafie seu corpo com pesos e exercícios aeróbicos - estimule, não aniquile
- Procure dormir de 7 a 8 horas
- Tome diariamente um suplemento multivitamínico e de ômega-3 de alta qualidade
Esses são apenas alguns. Comprometa-se com uma ou com todas elas. Depende de você. Todas essas são disciplinas diárias comprovadas que levam à melhoria contínua. Isso pode ser melhor explicado com um dos artigos mais populares que já escrevi. Clique aqui para obtê-lo agora.
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Bom material, como sempre, Billy.
Obrigado por ser quem você é e por sempre publicar conteúdo excelente.
Nem todo mundo comenta essas postagens, e parece que sou o primeiro hoje, mas só queria que você soubesse que gosto de saber que você está por aí fazendo o que faz!
Muito bem, cara,
Sean
Obrigado, Sean! É sempre bom ouvir você, irmão! Agradeço suas palavras gentis!
Billy
Aprecio a simplicidade. Só uma observação rápida. Tentei vários dos links da sua postagem, mas obtive uma página em branco com a mensagem "O Safari não consegue encontrar o servidor para ..." para cada um deles. Achei que você gostaria de saber.
Bruce
Olá, Bruce! Obrigado pelo feedback. O link está funcionando agora. Fico grato por isso.
Obrigado, Bruce! Vou verificar isso. Muito obrigado 🙂
Obrigado, BB3! Vou dar uma olhada nesses livros. Tudo isso é uma questão de comprometimento e de manter-se mentalmente no caminho certo!