Imaginons que vous soyez assis dans un restaurant à vous occuper de vos affaires et qu'au moment où vous vous apprêtez à boire une gorgée de votre boisson glacée, un type s'approche de vous et commence à vous tripoter l'oreille.

Que feriez-vous ?

• Passer à une autre table.
• Demandez-lui d'arrêter.
• Donnez-lui une sévère raclée !

Vous feriez n'importe quoi pour arrêter ce parasite irritant.

C'est un exemple du fonctionnement de notre corps. Il s'agit d'un principe appelé

"Irritation et adaptation

Notre corps est toujours à la recherche de l'homéostasie, un état de confort. Lorsque le corps est irrité, il change ou s'adapte, consciemment ou inconsciemment, pour éliminer l'irritation.

Nous recherchons le confort (le plaisir) et évitons la douleur.

Le corps humain est étonnant, en ce sens qu'il s'adapte à toute contrainte qui lui est imposée de manière constante. La première fois que vous avez soulevé des haltères de 20 livres, il vous a probablement été difficile de les soulever dix fois. Vous avez vraiment dû lutter, vous tortiller et vous débattre pour faire les dernières répétitions. Finalement, elles sont devenues plus faciles et vous avez pu soulever des haltères de vingt-cinq livres. Le corps a été irrité et s'est adapté en devenant plus fort.

Si vous continuez à soulever des poids de 20 livres, vous ne stimulez pas (n'irritez pas) le muscle. C'est alors que survient le "plateau"... les progrès se heurtent à un mur.

La seule façon d'assurer un progrès continu est de

CHALLENGE du corps

au-delà de ce qui est confortable.

Posez-vous la question suivante : "Puis-je en faire un de plus ?"

Si la réponse est "oui", vous savez ce qu'il vous reste à faire.

LE CONFORT TUE !

P.S. Dans la deuxième partie de cette série d'articles, je partagerai avec vous les CINQ erreurs les plus handicapantes que presque tout le monde commet (même les athlètes professionnels).

P.S.S. C'est le jour des vétérans ici aux États-Unis. Je voudrais exprimer ma sincère gratitude et mon appréciation à tous ceux qui ont tant sacrifié pour servir leur pays. Je vous remercie.