95% der Menschen, die ein Fitness- oder Diätprogramm beginnen, scheitern innerhalb der ersten 30 Tage.

Um zu verhindern, dass uns das übliche Schicksal ereilt, möchte ich erklären, warum das Scheitern zur "Norm" geworden ist.

Die 3 wichtigsten Gründe, warum selbst erstaunliche Menschen keine dauerhaften Ergebnisse erzielen

Grund 1: Fehlen einer Vision und von Zielen

Zweifellos ist der Hauptgrund dafür, dass Menschen keine Ergebnisse erzielen, dass sie nicht wissen, was sie wirklich wollen. Der Weg zum körperlichen Erfolg ist keine gerade Linie. Nein. Es ist eher eine kurvenreiche Bergstraße mit vielen Herausforderungen auf dem Weg. Wenn Sie erwarten, dass es schnell und einfach geht und das Fett auf magische Weise verschwindet, dann irren Sie sich gewaltig. Legen Sie dieses Buch lieber weg und beginnen Sie mit Badminton (nicht, dass es etwas Schlechtes wäre, den Federball zu schlagen).

Alles, was sich zu erreichen lohnt, ist eine Herausforderung. Es mag Hindernisse geben, aber man muss sich ihnen stellen und sie annehmen. Mit jeder Hürde, die Sie überwinden, stärken Sie Ihre Stärke und gewinnen an Schwung!

Ihre Vision und Ihre Ziele werden zu Ihrem Motor, der Sie auch an den Tagen, an denen Sie am liebsten zu Hause bleiben und Kekse essen würden, vorantreibt.

Wie wichtig es ist, eine überzeugende Vision und klare Ziele zu haben, zeigt folgendes Beispiel:

Aufstehen!

Wenn Sie nicht aufstehen, gehe ich davon aus, dass beide Beine gebrochen sind. Denn ich weiß, dass jeder, der dieses Buch liest, sich für seine Ziele einsetzt und nicht zu den Menschen gehört, die nur reden. Nein, Sie sind offensichtlich eine der wenigen Seelen, die mutig handeln.

Jetzt, wo du aufstehst...

Wie haben Sie sich geschlagen?

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie Ihr erstes Ziel bei weitem übertroffen.

Was war anders als beim ersten und zweiten Versuch?

Haben Sie eine "Geheimübung" durchgeführt?

Hast du eine magische Pille geschluckt?

Der einzige Unterschied war, dass Sie eine Vision von dem hatten, was Sie wollten. Sie haben sich ein klares Ziel gesetzt. All dies geschah in Ihrem Kopf.

Als ich das zum ersten Mal erfuhr, war ich überwältigt, aber wahrscheinlich war ich wie Sie skeptisch. Ich wollte es wissenschaftlich untermauern. Interessanterweise gab es zahlreiche Studien, die die Macht einer klaren Vision und klarer Ziele bestätigten.

Forschung der Universität Yale

Eine der faszinierendsten Forschungsstudien begann 1953 an der Yale University, einer der führenden Bildungseinrichtungen der Welt. Sie führten eine intensive Studie durch, die sich über zwei Jahrzehnte erstreckte.

Die Abschlussklasse wurde befragt, um herauszufinden, wie viel Prozent der Schüler klare Ziele und einen schriftlichen Plan für deren Verwirklichung hatten.

Das Ergebnis: Weniger als 3% der Abschlussklasse hatten schriftliche Ziele und einen Plan.

20 Jahre später wurden die überlebenden Mitglieder der Klasse von 1953 erneut befragt. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die 3% der Klasse, die eine schriftliche Zielsetzung und einen Plan hatten, "lebensfroher, optimistischer und glücklicher" waren als die Nicht-Zielsetzer.

Abgesehen von den emotionalen Aspekten waren die 3% der Torjäger in finanzieller Hinsicht mehr wert als die anderen 97% zusammen.

Lesen Sie das noch einmal...

In Kapitel 6 werden wir diesen Prozess gemeinsam durchlaufen, damit Sie nicht zum Opfer dieses häufigen Saboteurs werden.

Grund 2: Ineffektiver Angriffsplan

Selbst wenn Sie eine kristallklare Vision und Ziele haben, gibt es eine Sache, die Sie aufhalten wird - ein unwirksamer Plan.

Da die Amerikaner immer dicker werden, suchen die Menschen heute mehr denn je nach Lösungen. Unternehmer und große Unternehmen kommen zur Rettung und bieten genau das an, was alle wollen - einen schnellen, einfachen Weg, um Fett zu verlieren, jung zu bleiben und besser auszusehen. Wenn es doch nur die magische Pille gäbe. Viele dieser Programme sind so konzipiert, dass man zwar schnell abnimmt, aber auf eine Art und Weise, die ungesund und fast unmöglich zu halten ist.

Ich könnte mehrere Bände mit Produkten und Programmen zusammenstellen, die absolut nicht funktionieren. Doch anstatt sich mit den Problemen aufzuhalten, sollten wir uns darauf konzentrieren, die Schuldigen zu identifizieren, damit wir uns auf die Lösung konzentrieren können. Eine einfache Technik, um die Wirksamkeit einer Option zu bewerten, ist die 3-Power-Fragen-Bewertung.

GRUND 3: Mangelnde Konsequenz bei der Umsetzung

Warum hören so viele Menschen auf, Sport zu treiben und ihre Ernährung umzustellen?

Der Ablauf ist folgendermaßen.

1. Irgendetwas löst Sie aus! (Die Hose passt nicht, Ihr Kind sagt Ihnen: "Du bist dick" usw.)
2. Du wirst motiviert!!! Ja!!! "Ich werde jemandem in den Arsch treten!"
3. Sie erhalten einen Plan
4. Sie arbeiten nach Ihrem Plan
5. Sie sehen einige Ergebnisse, aber nicht das, was Sie sich erhofft haben.
6. Etwa 3 oder 4 Wochen vergehen und die Ergebnisse bleiben aus!
7. FRUSTRATION stellt sich ein und Sie geben auf! "Das ist die Zeit und die Mühe nicht wert".

Das war's. Die tödliche Kombination: Die Ergebnisse bleiben aus, Frustration macht sich breit und Sie geben auf.

Da haben Sie es. Die 3 wichtigsten Gründe, warum selbst erstaunliche Menschen keine körperliche Veränderung erreichen.

Nun zur Lösung...Die 3 Säulen der Macht