Die meisten Menschen versuchen, ihren Körper mit einer einzigen Methode zu verändern. Sie versuchen vielleicht, Sport zu treiben, eine neue Diät zu beginnen oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Jede dieser Methoden kann zwar zu einigen Ergebnissen führen, aber irgendwann stagnieren sie, sind frustriert und geben auf.

Es gibt nicht die eine geheime Zutat. Fettverbrennung, Muskelaufbau und Leistungsoptimierung lassen sich nicht mit einer einzigen Taktik bewerkstelligen. Es braucht eine Kombination von Zutaten. Um den Körper zu erreichen, den Sie sich wünschen, brauchen Sie das komplette Rezept.

Wenn sie in der richtigen Menge kombiniert werden, unterstützen und nähren sich die Säulen der Kraft gegenseitig und ermöglichen so einen kontinuierlichen Fortschritt.

Und so funktioniert es.

Der erste Schritt besteht darin, das Ziel in Ihrem Kopf zu erschaffen. Sie müssen wissen, was Sie wollen. Jeden Tag müssen Sie sich vorstellen, wie Sie sich fühlen und wie Sie aussehen wollen. Sie müssen Ihr Ideal erschaffen. Diese tägliche mentale Übung konditioniert Ihren Geist, um Sie auf Kurs zu halten, auch wenn Sie lieber im Bett bleiben und Kekse essen würden.

Der nächste Schritt besteht darin, den Körper mit der richtigen Kombination und Qualität von Nährstoffen zu versorgen, um ein inneres Umfeld zu schaffen, das der Fettverbrennung, dem Aufbau schlanker Muskeln und der Beschleunigung des Stoffwechsels förderlich ist.

Und nicht zuletzt das körperliche Training. Widerstandstraining regt den Körper zum Muskelaufbau an und beschleunigt den Stoffwechsel. Herz-Kreislauf-Training wird durchgeführt, um das Herz und den Kreislauf zu stärken. Das Kreislaufsystem liefert Nährstoffe an die benötigten Bereiche des Körpers, um den Regenerationsprozess zu beschleunigen und Fett zu verbrennen.

Jede Säule der Macht ist gleich wichtig und keine ist wichtiger als die anderen beiden. Ähnlich wie ein dreibeiniger Hocker, bei dem jedes Bein für eine der drei Säulen der Macht steht.

Wenn einer der drei Punkte fehlt oder unzureichend ist, wird es zu Frustrationen kommen, und schließlich werden Ihre Bemühungen scheitern.