95% van de mensen die aan een fitness- of dieetprogramma beginnen, falen binnen de eerste 30 dagen.

Om te voorkomen dat we het slachtoffer worden van het gebruikelijke lot, zal ik uitleggen waarom falen de "norm" is geworden.

De top 3 redenen waarom zelfs geweldige mensen er niet in slagen om blijvende resultaten te behalen

Reden 1: Gebrek aan visie en doelen

Zonder twijfel is de belangrijkste reden waarom mensen er niet in slagen resultaten te boeken, dat ze niet weten wat ze echt willen. De weg naar fysiek succes is geen rechte lijn. Nee, het is meer een kronkelige bergweg met veel uitdagingen onderweg. Als je verwacht dat het snel en gemakkelijk gaat en dat het vet er op magische wijze af valt, dan heb je het helaas mis. Je kunt dit boek beter wegleggen en gaan badmintonnen (niet dat er iets mis is met een balletje slaan met de shuttlecock).

Alles wat de moeite waard is, zal een uitdaging zijn. Er kunnen wegversperringen en obstakels zijn, maar je moet ze onder ogen zien en omarmen. Als je elke hindernis overwint, versterk je je standvastigheid en bouw je momentum op!

Je visie en doelen worden je motor om je vooruit te stuwen, zelfs op de dagen dat je zin hebt om thuis te blijven en koekjes te eten.

Probeer dit eens om de kracht van een overtuigende visie en duidelijke doelen aan te tonen:

Sta op!

Als je niet opstaat, ga ik ervan uit dat je beide benen gebroken zijn. Want ik weet dat iedereen die dit boek leest, vastbesloten is om iets te bereiken en niet een van die mensen is die alleen maar praten. Nee, je bent duidelijk een van die zeldzame zielen die doortastende actie ondernemen.

Nu je rechtop staat...

Hoe heb je het gedaan?

Als je bent zoals de meeste mensen, heb je je eerste doel ruimschoots overtroffen.

Wat was er anders dan bij de eerste en de tweede poging?

Heb je een "geheime oefening" gedaan?

Heb je een magische pil geslikt?

Het enige wat anders was, was dat je een visie had gecreëerd over wat je wilde. Je stelde een duidelijk doel. Dit alles gebeurde in je hoofd.

De eerste keer dat ik dit hoorde, was ik verbijsterd, maar waarschijnlijk was ik net als jij sceptisch. Ik wilde het wetenschappelijk onderbouwen. Interessant genoeg waren er talloze onderzoeken die de kracht van een duidelijke visie en doelen bevestigen.

Onderzoek Universiteit Yale

Een van de meest fascinerende onderzoeken begon in 1953 aan de Yale University, een van de meest vooraanstaande onderwijsinstellingen ter wereld. Ze voerden een intensief onderzoek uit dat twee decennia duurde.

De afstuderende klas werd geïnterviewd om te zien welk percentage van de studenten een duidelijke reeks doelen had en een schriftelijk plan om deze te bereiken.

Het resultaat: minder dan 3% van de afstuderende klas had schriftelijke doelen en een plan.

20 jaar later werden de overlevende leden van de klas van 1953 opnieuw geïnterviewd. De onderzoekers concludeerden dat de 3% van de klas die een schriftelijke set doelen en een plan hadden, meer "enthousiast over het leven, optimistischer en gelukkiger" waren dan de niet-doelenzetters.

Afgezien van de emotionele aspecten waren de 3% doelpuntenmakers in financieel opzicht meer waard dan de andere 97% samen.

Lees dat nog eens...

In hoofdstuk 6 zullen we dit proces samen doorlopen zodat je geen slachtoffer wordt van deze veel voorkomende saboteur.

Reden 2: Ineffectief aanvalsplan

Zelfs als je een kristalheldere visie en doelen hebt, is er één ding dat je zal tegenhouden - een ineffectief plan.

Nu Amerikanen steeds dikker worden, zijn mensen meer dan ooit op zoek naar oplossingen. Ondernemers en grote bedrijven schieten te hulp en bieden precies wat iedereen wil - een snelle, gemakkelijke manier om vet te verliezen, jong te blijven en er beter uit te zien. Bestond die magische pil maar. Veel van deze programma's zijn zo ontworpen dat je snel gewicht verliest, maar op een manier die ongezond is en bijna onmogelijk vol te houden.

Ik zou verschillende boekdelen kunnen samenstellen met producten en programma's die absoluut niet werken; maar in plaats van stil te staan bij de problemen, kunnen we ons beter richten op het identificeren van de boosdoeners, zodat we ons vervolgens kunnen richten op de oplossing. Een eenvoudige techniek om de effectiviteit van elke optie te beoordelen is de 3 Power Question Assessment.

REDEN 3: Gebrek aan consequente opvolging

Waarom stoppen zoveel mensen met sporten en stoppen ze met hun dieet?

Dit is het proces.

1. Iets triggert je! (Een broek past niet, je kind zegt "je bent dik", etc.)
2. Je raakt gemotiveerd!!! Ja!!! "Ik ga ze een poepje laten ruiken!"
3. Je krijgt een plan
4. Werk aan je plan
5. Je ziet wel wat resultaten, maar niet waar je op hoopte.
6. Er gaan ongeveer 3 of 4 weken voorbij en de resultaten STOPPEN!
7. De FRUSTRATIE slaat toe en je stopt ermee! "Het is de tijd en moeite niet waard."

Dat is het. De dodelijke combinatie... Resultaten stoppen, frustratie komt opzetten en je stopt ermee.

Daar heb je het. De top 3 redenen waarom zelfs geweldige mensen er niet in slagen fysieke verandering te bereiken.

Nu de oplossing...De 3 pijlers van macht