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Muhammad Ali - Frase inspiradora
Poucos campeões possuem tanto o talento quanto a mentalidade para alcançar um status lendário. Muhammad Ali foi um desses poucos. Qual era o segredo dele? Leia-o em suas próprias palavras e aplique-o em sua vida e ela nunca mais será a mesma.
Salada de atum com picles de endro
Esta é uma receita rápida de salada de atum repleta de proteínas criada pelo nutricionista esportivo e chef gourmet Chris Anderson.
Princípio de domínio do BB3: Ações diárias
Quando eu tinha treze anos, assisti a um vídeo instrutivo de Mickey Mantle sobre como se tornar um melhor rebatedor. Nele, ele dizia para eu me olhar no espelho e bater o taco 200 vezes com a mão esquerda e 200 vezes com a mão direita todos os dias. Fiz isso sem falhar e passei de um jogador de banco a um astro em uma única temporada.
Uma arma secreta para resultados mais rápidos: Nutrição pós-treino
Depois de trabalhar com centenas de clientes e observar milhares, acredito que a nutrição pós-treino produz mais resultados do que qualquer outra estratégia de suplementação. Se você não estiver ingerindo um shake pós-treino, só isso já o preparará para uma mudança física positiva. É imperativo.
Condicionamento cardiovascular 101
Exercício cardiovascular é qualquer tipo de atividade contínua que acelera a frequência cardíaca. Seja em uma esteira, em uma aula de aeróbica, correndo ao ar livre ou fazendo polichinelos. Desde que faça o coração disparar e atenda à demanda de oxigênio do corpo, é classificado como exercício cardiovascular.
Os Princípios EAT: os cinco hábitos da maestria nutricional
O consumo de alimentos de alta octanagem acelera o metabolismo. Os alimentos de alta octanagem são aqueles que estão o mais próximo possível de sua fonte natural. Os alimentos que queimam mais calorias no ato da digestão geralmente contêm mais nutrientes e são os mais saudáveis. Se você quiser saber como determinar quais são os melhores alimentos para comer, faça a si mesmo esta pergunta:
A chave para criar mudanças contínuas!
A maioria das pessoas teme os pequenos passos que as levam à realização de seus desejos. Elas se lamentam, reclamam e choram sobre malhar, comer bem e ficar doloridas. Elas veem os pequenos passos como um incômodo que TÊM de fazer ou ficarão gordas. Em seguida, há a elite física e a que em breve será elite física, que optam por atacar os pequenos passos com vigor e energia... que aceitam o desafio e sempre se esforçam para melhorar. Eles possuem a mentalidade KAIZEN e colhem os frutos da vitória.
O maior segredo de todos
Não faz muito tempo, eu estava em um porta-aviões na Califórnia. Foi uma experiência incrível. Eu era como uma criança, correndo de um cômodo para outro, estudando cada detalhe do navio. Em um determinado momento, me vi sozinho. Comecei a me perguntar pelo labirinto de corredores estreitos. Logo me deparei com o que deve ter sido a área de operações especiais. Na parede, em letras grandes: "O fracasso não é uma opção". - Seals da Marinha dos EUA
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